Tjelesne aktivnosti za osobe s invaliditetom

Prema US Department of Health , postoje dokazi koji pokazuju da redovite fizičke aktivnosti pružaju važne zdravstvene prednosti za osobe s invaliditetom , kao što su ozljede leđne moždine , Stoke žrtve, Parkinsonove bolesti , multiple skleroze i cerebralne paralize . Postojiniz vježbi na temelju specifičnosti invaliditeta i kako mišići pojedinca su pogođeni . Adaptive aerobna tjelovježba

aerobik vježbe mora biti strukturiran oko sposobnosti osoba s invaliditetom .

aerobna tjelovježba jedobar oblik vježbe za sve, uključujući i osobe s invaliditetom . U slučaju osoba s invaliditetom , Adaptive aerobik vježbe se odnosi na vježbe za hendikepirane osobe sa smanjenom iskoristiv i trainable mišićne mase i sa kompromitiranim autonomne ili kardiovaskularnih funkcija ili one koji su na lijekove koji bi mogli mijenjaju njihov normalan fiziološki odgovor na vježbe . Kao takav ,aerobna tjelovježba se mora prilagoditi potrebama osoba s invaliditetom .
Jačanje

Za ljude koji koriste invalidska kolica , jačanje mišića koriste za prijenos i ravnoteža je posebno važno jer se ponavljaju prijenosi često rezultat u situaciji u kojoj postojineujednačena mišićave razvoj . Snagu program obuke koji je uravnotežen i uključujeistezanje mišića ramena može pomoći pojedincima smanjiti grčeve mišića i spriječiti ozljede . Osobe s invaliditetom , kao i oni koji imaju paraplegijom ( paraliza donjih ekstremiteta ) , multiple skleroze i cerebralne paralize , također mogu imati koristi od jačanja vježbe . Tipičan jačanje tehnika bi uključivati ​​pozicioniranje pojedinca na težinu klupa , a zatim stabilizira svoje gaće i drugih donjih ekstremiteta . Ovaj postupak može zahtijevati upotrebu stabilizirajuće pojasa . Iz tog položaja ,pojedinac može prakticirati pravila sigurno dizanje , što uključuje istezanje prije podizanja i korištenje glatku pokreta .
Fleksibilnost i izdržljivost

fleksibilnost vježbe može pogodovati osobama kontraktura , mišića neuravnoteženosti koja je zbog paralize ili stalnog mišićnog skraćenja zbog kronične grč ili fibroze . Ovi pojedinci imaju ograničen raspon pokreta i vježbe koje uključuju leži na leđima ili trbuhu može pomoći opustiti određene mišiće . Vježbe izdržljivosti može pomoći ljudima koji imaju kvadriplegijom ( paraliza nogu i ruku ) . Takve vježbe su ruke u biciklizmu (ovisno o težini paralize ), plivanje i druge aerobne vježbe izvode dok je sjedio u bazenu . Da bi im mogli pomoći shvatiti ručku opreme za vježbanje , oni svibanj morati biti opremljeni grip rukavice ili lisicama . Trunk stabilizaciju pojasevi mogu se koristiti na trening izdržljivosti opreme .