Trebate li jesti kada imate proljev?
- Prehrana može pomoći u prehrani vašeg tijela i dati mu energiju potrebnu za oporavak. Iako je važno izbjegavati određene vrste hrane koje mogu pogoršati vaše simptome, ne biste trebali potpuno izbjegavati jelo.
- Određena hrana, kao što su probiotici i blaga, lako probavljiva hrana, može pomoći u ublažavanju simptoma proljeva. Probiotici su živi mikroorganizmi koji mogu pomoći u poboljšanju ravnoteže dobrih i loših bakterija u vašem probavnom sustavu. Blaga, lako probavljiva hrana može pomoći u smanjenju iritacije u vašem probavnom traktu i učiniti vaš proljev manje ozbiljnim.
- Predugo izbjegavanje hrane može dovesti do dehidracije i drugih komplikacija. Proljev može uzrokovati gubitak puno tekućine i elektrolita, što može dovesti do dehidracije. Prehrana može pomoći u nadoknadi te izgubljene tekućine i elektrolita i spriječiti dehidraciju.
Međutim, postoje neke namirnice koje biste trebali izbjegavati kada imate proljev:
- Hrana koja je bogata vlaknima. Hrana bogata vlaknima može povećati vašu stolicu i otežati izbacivanje.
- Hrana koja je začinjena ili masna. Začinjena i masna hrana može iritirati vaš probavni trakt i pogoršati vaše simptome.
- Mliječni proizvodi. Mliječni proizvodi mogu pogoršati proljev kod nekih ljudi.
- Kofein i alkohol. Kofein i alkohol mogu vas dehidrirati i pogoršati vaše simptome.
Važno je jesti male, česte obroke kada imate proljev. To može pomoći u smanjenju rizika od dehidracije i pothranjenosti. Također biste trebali piti puno tekućine kako biste nadoknadili tekućinu koju gubite proljevom.
