Što piti ako imate prljav želudac?
- Voda: Voda je najbolji izbor za želučane tegobe jer pomaže u izbacivanju toksina i bakterija iz tijela. Također pomaže u održavanju hidratacije, što je važno za cjelokupno zdravlje.
- Napitci s elektrolitima :Napitci s elektrolitima, kao što su sportski napitci ili Pedialyte, mogu pomoći u nadoknadi minerala koji se izgube kada imate želučane tegobe. Ova pića također mogu pomoći u poboljšanju hidratacije.
- Čaj od paprene metvice: Čaj od paprene metvice prirodni je lijek koji može pomoći u ublažavanju mučnine, povraćanja i bolova u trbuhu. Paprena metvica je karminativ, što znači da pomaže u izbacivanju plinova iz želuca.
- Čaj od kamilice: Čaj od kamilice je još jedan prirodni lijek koji može pomoći u ublažavanju mučnine, povraćanja i bolova u trbuhu. Kamilica je protuupalna, što znači da može pomoći u smanjenju upale u želucu.
- Pivo od đumbira: Pivo od đumbira može pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja. Đumbir je prirodni karminativ i protuupalno sredstvo.
Hrana koja pomaže kod želučanih tegoba
- Banane: Banane su dobar izvor kalija, minerala koji može pomoći u sprječavanju dehidracije i grčeva u mišićima. Banane su također lako probavljive, pa su dobar izbor za želučane tegobe.
- Riža: Riža je dobar izvor ugljikohidrata, koji mogu pomoći u opskrbi energijom i ublažiti želučane tegobe. Riža je također lako probavljiva, pa je dobar izbor za želučane tegobe.
- Umak od jabuka: Umak od jabuka je dobar izvor vlakana koja mogu pomoći u poboljšanju probave i ublažavanju proljeva. Umak od jabuka također je lako probavljiv, pa je dobar izbor za želučane tegobe.
- Toast: Tost je dobar izvor ugljikohidrata, koji mogu pomoći u opskrbi energijom i smirivanju želučanih tegoba. Tost je također lako probavljiv, pa je dobar izbor za tegoban želudac.
- Pileća juha s rezancima: Pileća juha s rezancima je klasična ugodna hrana koja može pomoći u ublažavanju želučanih tegoba. Pileća juha s rezancima dobar je izvor tekućine, elektrolita i ugljikohidrata. Također sadrži začine, poput đumbira i češnjaka, koji mogu pomoći u smirivanju želučanih tegoba.
Hrana koju treba izbjegavati ako imate želučane tegobe
- Mliječni proizvodi: Mliječni proizvodi, poput mlijeka, sira i jogurta, mogu biti teški za probavu i mogu pogoršati želučane tegobe.
- Masna hrana: Masna hrana, poput pržene hrane, masne hrane i masnog mesa, može biti teška za probavu i može pogoršati želučane tegobe.
- Začinjena hrana: Začinjena hrana može iritirati želudac i pogoršati želučane tegobe.
- Alkohol: Alkohol može iritirati želudac i pogoršati želučane tegobe.
- Kofein: Kofein vas može dehidrirati i može pogoršati želučane tegobe.
