Jesu li dodaci aminokiselina lako probavljivi i mogu li osloboditi probavni sustav od preopterećenosti?
Suplementi aminokiselina obično su lako probavljivi jer se u tankom crijevu razgrađuju na pojedinačne aminokiseline. To ih čini dobrim izborom za osobe s probavnim problemima, poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa. Međutim, neki ljudi mogu doživjeti nuspojave poput mučnine, povraćanja ili proljeva kada uzimaju dodatke aminokiselina, osobito ako se uzimaju u velikim dozama. Važno je započeti s niskom dozom i postupno je povećavati kako biste izbjegli te nuspojave.
Mogu li dodaci prehrani s aminokiselinama osloboditi probavni sustav od preopterećenosti?
Postoje neki dokazi da dodaci prehrani s aminokiselinama mogu pomoći u oslobađanju probavnog sustava od prekomjernog rada. Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da uzimanje dodatka koji sadrži aminokiselinu glutamin pomaže u poboljšanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva (IBS), kao što su bolovi u trbuhu, proljev i zatvor. Drugo istraživanje pokazalo je da uzimanje dodatka koji sadrži aminokiselinu arginin pomaže u smanjenju upale u debelom crijevu, što može dovesti do probavnih problema.
Općenito, dodaci prehrani s aminokiselinama mogu biti koristan način za poboljšanje zdravlja probavnog sustava. Međutim, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih aminokiselinskih dodataka, budući da oni možda nisu prikladni za svakoga.
