Kako napraviti Sjemenke i orašasti plodovi više probavljiv

sjemenke i orašasti plodovi su natovaren s proteina , vlakana i zdravih masti koje mogu uzrokovati višak plina i osjećaju teška u želucu za neke ljude . Proteini, vlakna i masti, od kojih sjemenke i orašasti plodovi su puni , treba mnogo više vremena za probaviti nego ugljikohidrati . Gdje škrob može potrajati i do dva sata , proteini će potrajati 1 ½ do 6 sati probaviti i vlakana ne probavlja na sve , ali prolazi kroz probavni trakt . Fat , s druge strane , ima najduže od svih probaviti na samo oko 10 gramasat . Zato orasi i vidi se smatra dobrim grickalicama , oni vas osjećaj sitosti duže vrijeme . Međutim , za neke ljude , to nijestvar samo osjećaj sitosti , ali neugodan osjećaj . Postoji lirješenje koje će omogućiti tim ljudima da uživaju matice bez osjećaja težine sjedi u svom želucu ? Upute Screenshot
1.

prženje , pečenje ili kuhanje bilo koje vrste pomoći će razbiti orašaste plodove i sjemenke koliko je to učinjeno u probavnom traktu . To će olakšatitijelu da probavi . Kuhanje matice na niskoj temperaturi najbolje radi . Možete kupiti orašaste plodove i im kuha se na 150 do 170 stupnjeva peći . To je bolje od kupnje pre - prženim orasima . Kuhanje na orašaste plodove i sjemenke su na visokoj temperaturi okoliša , kao komercijalni orasi su , će uništiti dobre masti koje vaše tijelo treba .
2

Odabir ostati daleko od nekih orašastih plodova s velikim količinama tanina može pomoći s probavom . Tanini nisu uništeni u toplinu , pa kuhanje matice ne ih smanjiti . Ako otkrijete da tanini suizvor svog nemir , trebali ostati daleko od oraha , koji nose vrlo visok iznos . Također pistacije, indijski oraščić i pecans su visoke u tanina kao i koža na badema i kikirikija .
3

Namakanje matice u filtrirane vode može ukloniti određene kemikalije kao što su inhibitori enzima . Kad je uklonjenavodu , to samo pere enzima daleko. Nakon što su ove kemikalije uklanjaju možete pronaći svoj izvorni probavni problem je gotova.
4

Smetnje manji dio svojih omiljenih orašastih plodova ili sjemenki , čekajući da vaše tijelo ima priliku da ga probaviti , može biti odgovoriti . Također , uzimanje probavni enzim prije nego što ih jesti može biti od pomoći . Vidjeti svoj ​​lokalni dućan zdrave hrane osoblje za dobar probavnog enzima proizvoda .