Brzi Početna lijekovi za ublažavanje zatvor

Zatvor je poteškoća ili nelagode kad ima stolicu . Neki ljudi mogu doživjeti male, tvrde stolice ili potrebu da se napreže dok prolazu stolica . Drugi ne mogu imati stolicu danima . Zatvor može biti posljedica stresa , tjeskobe , depresije , loše prehrambene navike i nedostatak vježbanja . Možete koristiti jednostavne home lijekova za ublažavanje zatvor . Heat

Postavite topao i vlažan paket na donjem dijelu trbuha za opuštanje mišića u području i osloboditi nelagode zatvor . Screenshot Screenshot Screenshot Masaža

Korištenje prirodnih ulja ili losion , vrlo nježno masirajte oko donjem dijelu trbuha u smjeru kazaljke na satu . Počnite ispod pupka i kreće se s desne strane, a zatim oko ispod rebara , nalijevo i dolje i oko opet .
Biljni čajevi

piće topli čaj --- kamilice , valerijane ili krunica --- olakšati tjeskobu i stres , opustiti mišiće i pomoći pomicanje stolica iz tijela .
Vježba

li neke blage vježbe istezanja , poput joge , da se protežu i opustiti mišiće , pomaže za ublažavanje bolova u trbuhu povezana s zatvor .
dodataka

Ako sve ostalo ne uspije , pokušajte dodatak prehrani koji sadrži senna ili Cascara Sagrada --- oboje prirodni laksativi . Zapamtite da laksativi treba koristiti samo za povremene opstipacije . Nikad ih svaki dan .