Kako izliječiti teškog zatvora

Osobe s teškim zatvor obično imaju manje od tri stolice tjedno . To može proizvesti različite simptome kao što su nadutosti, bolova u trbuhu , bol u području zdjelice i nadutosti . Postoji nekoliko načina da liječe teške zatvor . Ključ je pronaći način da stimulira probavni trakt . To je ono što vam je potrebno
Water Screenshot Fiber
Laksativi
Prikazati više uputa Screenshot
1

Take over-the -counter laksativ . Laksativi pružiti hitnu olakšanje od teškog zatvora . Aktivni sastojci omekšavaju stolicu i promicati aktivnost crijeva roku od 12 do 24 sati .
2

Praksa zdrave prehrambene navike . Low - vlakno dijeta doprinosi teškog zatvora . Eliminirati ili ograničiti unos pržene i masne hrane . Uzmi dodatak vlakana regulirati svoja crijeva . Povećajte unos svježeg voća i povrća .
3

Početak rada rutinu . Tjelovježba potiče crijevnu trudove i povećava učestalost aktivnost crijeva . 30 -ak minuta hoda 3 putatjedno je obično dovoljno za reguliranje crijeva .
4

Povećajte unos vode . Voda potiče crijeva i mjehura zdravlje . Pijte između 8 i 10 čašadnevno omekšati stolicu i izliječiti teške zatvor .
5

Masirajte trbuh . Nježno masirajte trbuh za 10 do 15 minutadnevno . Blagi motion opušta napete mišiće i stimulira aktivnost crijeva .