Kako vratiti dobrih bakterija u debelom crijevu

Dobre bakterije u našim crijevima i probavnih pjesama čine važan dio našeg imunološkog obrambenog sustava , ključnog za tisuće metaboličke funkcije u našem tijelu . Dobre bakterije kolonije u debelom crijevu su krhke i lako poremećen antibiotici, steroidi , hidroterapiju i intenzivnog čišćenja debelog crijeva . Kaddebelo ispraznila svoje prirodne dobre bakterije stanovništva , vaše tijelo može doživjeti smanjili imunitet , lošiju probavu , zatvor, alergije , kožne break- izlasci i loš zadah , da spomenemo samo nekoliko . Ovaj članak pruža jednostavan smjernice o obnovi dobre bakterije na debelo crijevo do optimalnog zdravlja . Upute Screenshot
1

jedu jogurt . Budite svjesni vrsti jogurta ste izabrali . Šećer ubija dobre bakterije i potiče rast loših bakterija i kvasca proliferaciju . Idi s jogurta koji koriste samo prirodne zaslađivače poput agava nektara , med i sokova , ili ići običan i dodati svoj med ili grožđice . Oznaka mora navestiproizvod sadrži živu aktivnu bakterija kulturu . Također možete piti kefir ili jogurt lakši pića . Tart smrznuti jogurt također može pomoći da postignu svoj ​​cilj obnove dobre probavne bakterije - zapamtite da ide nisko sa šećerom
2

Uzmite probiotik dodataka dva puta na dan na prazan želudac . . To se može kupiti online ( vidi Resources ) . To često kombiniraju sve sojeve bakterija koje napuniti i tankog i debelog crijeva floru . Sojevi bakterija posebno za debelom crijevu i debelom crijevu uključuju B. bifidum , L. bulgaricus , S. thermophilus , Bifidobacterium longum , Bifidobacterium bifidum i Saccharomyces boulardii . Više zajedničkih i komercijalno dostupni sojevi acidophilus su korisniji u tanko crijevo .
3

ukloniti ili smanjiti bilo koji unos duhana , kofeina i šećera za mjesec dana , odnosno do svoje debelog crijeva vraća u normalno zdravlje ( kada pokrenete doživljava nadutost i povećan funkciju posude ) .