O želuca plinom
Ljudi ne raspravljati želuca plin prečesto . To često tihi zdravstveno stanje je bilo skriveno ilipredmet ismijavanja . No, svi smo ga imati . Prema Nacionalnom institutu za zdravlje , naše tijelo proizvodi jedan do četiri litru plina svaki dan . Također prođe plin u prosjeku 14 putadnevno . Nažalost , neki mogu osjećati neugoda od plina . Nekoliko uzroci i promjene navika može smanjiti plin i neugodne posljedice . Vrste
nekoliko uvjeta može rezultirati iz pretjeranog želuca plinom . Belching uključuje prolaz plina kroz usta . S nadutosti ,prolaz plina izlazi iz drugog kraja , anusa . Kad želudac plin daje svom želucu osjećaj punoće i nelagode , što je u trbuhu nadutost .
Uzrok
Većina stvari koje uključuju vaš želudac može uzrokovati pretjeranu želuca plin . Možete progutati previše zraka od pijenja od slame , žvakaće gume i jede prebrzo . Prehrana također igraju ulogu . Kada se hrana sjedi predugo u želucu , bakterije blagdan na toj hrani uzrokuje višak želučane plin . Čudnovato ,zdravijehrane je ,vjerojatnije je da će izazvati plin . Voće , grah i žitarice su uobičajene krivce . Laktoza netolerancije ,nemogućnost probaviti mliječni šećer , također vjerojatno može uzrokovati probleme plinova .
Razmatranja
Plin je neugodno , ali normalno . Iako je normalno , prekomjerne količine plina u želucu mogu biti simptomi drugih problema kao što su sindrom iritabilnog crijeva . Ako imate želuca plinom , provjerite da li imate i druge simptome . Na primjer , prekomjerni stres može uzrokovati Upalna bolest crijeva simptomi se razbuktati .
Dijeta promjene
Kako bi smanjili gassiness , promijeniti svoju prehranu . Jedite niske masnoće namirnice . Namirnice veći u masti sjediti u vašem želucu dulje , uzrokujući više želuca plinom . Nemojte se odricati high - vlakno hrane; Polako se uključi vlakana u prehrani . To daje svoje tijelo vremena da se prilagodi . Držite se podalje od sladila . Zamjene poput sorbitola i manitola uzrokuje nuspojave kao što su plin i proljev .
Habit Mijenja
mijenja svoje navike može smanjiti želučane plin kao dobro. Izbjegavati gutanje zraka . Učinite to tako što ćete jesti polako . Izbjegavajte piti kroz slamku i guma za žvakanje . Svjetlo vježbe za 10 do 15 minuta nakon jela također može pomoći .
Lijekovi Srpski Srpski
simetikon, aktivni sastojak u Gas -x i antacidi poput Mylanta , smanjuje pritisak želuca plinom , omogućujući lakši prolaz plina . Ako ste laktoza netolerantni , uzeti laktaze dodatak , enzim koji će pomoći vašem tijelu probaviti laktozu . Ako grah ili povrće uzrokovati svoj plin , pokušajte Beano . Ne zaboravite da morate uzeti prije jela .
