Pomoć za kronični zatvor
Zatvor jevrlo čest problem koji utječe na gotovo sve na neko vrijeme . Kronični zatvor se obično definira kao vlasništvo manje od tri stolicetjedno ili ako ste imali problem položiti stolice za tri mjeseca ili više , prema Laura Dean , MD, Nacionalnog centra za biotehnološke informacije . I tradicionalne i komplementarne medicine sugeriraju slične tretmane za poticanje crijeva movements.In dodatak lošim prehrambenim navikama , kronični zatvor također može biti uzrokovan stresom , određene lijekove , hormon neravnoteža, problema sa štitnjačom i putuju . Dijeta za pomoć Zatvor Srpski Srpski
mainstream i alternativne medicine i istaknuti važnost povećanja unos tekućine ( prvenstveno voda) i high - vlakno dijeta za kronične opstipacije . Jesti puno sirovog voća , povrća, mahunarki i high - vlakno žitarica su važni za reguliranje stolice . Vlakna se ne probavljaju i oborio , to prolazi gotovo nepromijenjen kroz želuca i tankog crijeva te u svoj debelog crijeva , promicanje regularity.Apricots , kukuruz , smokve, šljive , bamija , bundeve, rižu , povrće iz mora squash i slatki krumpir su svi dobri hrana će vam pomoći s kroničnim zatvor je, prema The Complete Book of Natural i lijekove lijekove .
Dodatne terapije za zatvor
akupresura, akupunktura , hipnoza , kiropraktike , masaže , Refleksologija i yoga svi su predložili besplatne tretmane za zatvor . Bilje koje pomažu stolice su Cascara Sagrada , piskavica , lana, psyllium , aloe vera, Senna i vrbena . Prema studiji u European Journal of Clinical Nutrition 2007 , tu je link na zatvor , a ne dobiva dovoljno magnezija u prehrani . Dodavanje probiotici pomoći će vratiti floru vratiti i obnoviti crijevnu zdravlje .
Dodatna razmatranja
Ako dodavanjem vlakana u prehrani , ne zaboravite da se poveća postupnopreporučena dnevna oko 25 do 30 grama . Polagano dodavanje vlakana pomaže izbjeći nadutost i plinove . Ne zaboravite piti najmanje osam čaša vode dnevno kako bi ublažio vlakana , koja promiče pravilnost . Konzultirajte svog liječnika ako primijetite nagle promjene u aktivnosti crijeva koja nisu povezana s prehranom ili lijekovima .
