Kako pomoći kronične probavne smetnje

Kronična probavne smetnje u Americi postaje sve više problema svake godine . Ako imate želučane probleme više od sedam dana iz mjeseca možda imaju kronične probavne smetnje . To je neugodno i može biti bolno , alidobra vijest je da možete učiniti ga boljim . Upute Screenshot
1

Ako imate kronične probavne smetnje , pa može biti tvoja greška . To je pravo; To smo mi , koji donose odluku da konzumiraju hranu ili piće koje može uznemiriti želudac . Postoje i drugi razlozi kao dobro , aliglavni uzrok je što jesti , piti i koliko jedete i pijete .

Jedan od razloga ljudi dobiti probavne smetnje jede prebrzo . Mnogi su zaboravili ono što su nas učili u školi o tome , a to je , probave počinje u ustima . Kada jedete polako je pomagala probavu i pomaže upravljati težinu .
2

Ako imate kronične probavne smetnje trebali biti čuvanje hrane dnevnik . Na taj način možete pin point točan hranu i pića koja se stvara problem. Što smeta jedna osoba ne može utjecati na drugu . Međutim , postoje određene vrste hrane koje su zajedničke probavne smetnje aktivira .

Dvije osnovne krivci su jako začinjenu hranu i masne hrane . Kisele hrane i pića može uznemiriti želudac kao dobro. Zatim tu je kofein , alkohol i gazirana pića . To bi bilo pametno smanjiti ili izbaciti ove hrana /piće . Također , izbjegavajte jesti velike količine hrane i umjesto toga jesti male obroke 6-8 putadnevno .
3

Hrana i piće nijejedini problem , čini se da je stres jedan čimbenik pri je u pitanju kronični loša . Samo da znate što vas naglašava se , tako da samo vi možete dobiti osloboditi od njega . Baš kao i kod hrane ljudi različito reagiraju kada su pod stresom .

Neka točka svaki dan da se opustite na namjenu . Drugim riječima , učiniti nešto što znate da će smanjenje stresa u vašem životu . Neki od primjera su slušanje glazbe , čitanje , ribolov , masaža, tople kupke , molitve i sve što može donijeti mir i radost u životu . Ne dopustite da vam stres probavne smetnje .
4

Mnogi ljudi uzimaju preko counter proizvodi poput tums ili Pepto- Bismol za privremeno olakšanje od kronične probavne smetnje . Onda drugi uzeti enzimskih dodataka koji pomažu u probavni proces . No ,najbolja stvar za učiniti je napraviti promjene u načinu života za trajno rješenje .

Konačno , neke druge korisne savjete koji će vam pomoći kronične probavne smetnje su jesti u ugodnoj atmosferi , nositi labav opremljena odjeću , nemojte lagati dolje desno nakon što jesti , nemojte pušiti , jesti više vlakana i piti više vode .