Nadutost prirodne lijekove
crijevnih plinova utječe na sve, s vremena na vrijeme , imala količina jenormalna posljedica probave . No, kada je crijevna ili želuca plin postajekronična i redovito je problem , to je vrijeme za procjenu svoje navike i poduzeti korake da se zaustavi grčevi u trbuhu , nadutost i nadutosti . Postoje brojni načini kako se nositi s plinom i boli . I često , možete pronaći olakšanje s prirodnim lijekovima . Dodaci i izbor hrane
Hrana je potrebno za preživljavanje . Isto tako , povrća, voća i mliječnih proizvoda promicanje zdravlja . Nažalost , ove vrste hrane također može izazvati plin i bol u želucu . No, umjesto da se odrekne svoje omiljene mliječni proizvodi poput sira i sladoleda , ili štedjeti na povrću poput brokule , karfiol , zelena salata i luk , eksperiment s probavnog enzima kao što Beano ili Lactaid prije jela kako bi se spriječilo nadutost .
Ostali poznati plina okidači su pšenične proizvode, grah i gaziranih pića . Umjerenost je ključ . Ograničavanje unos određenih plinova koji uzrokuju hrane i pića , ili uklanjanje tih namirnica iz prehrane može zaustaviti nadutost i preokrenuti simptome .
Držite vašem probavnom traktu Redovita
Osim hrane , zatvor ili rijetko pražnjenje crijeva može dovesti na crijevne plina . Uzimajući osloboditi od crijevnih plinova , naravno, često uključuje čuvanje vaše srce aktivan . Znakovi zatvor uključuju abdominalnu nadutost, nadutost , tvrde stolice i rijetke stolice . Srpski
Za početak mijenjanja vaše prehrane . Low - vlakno dijeta ( manje od 20 grama vlakana dnevno ) može usporiti crijevne kontrakcije i dovesti na zatvor . Uzmi vlakno dodataka za promicanje stolice ili namjeravate jesti između 20 i 35 grama vlakanadnevno . Vlakna Hrana bogata su voće, povrće, orašasti plodovi i cjelovite žitarice
pio najmanje osam čaša vode dnevno može ublažiti zatvor i omekšati stolicu .; i redovito vježbanje potiče kretanje stolice kroz probavni trakt . Da li aerobik , ići u šetnju ili pretrčati za 30 minuta na dan .
Smanjiti zrak u želucu
Ako prehrana ili zatvor nije kriv , višak zraka u želucu može biti krivac . Loše prehrambene navike kao što su pokušavali održati razgovor dok jede ili jede vrlo brzo dovesti u gutanje zraka . Klima u probavnom traktu može donijeti na plin i uzrokovati simptome kao što su grčevi u trbuhu i nadutost ( prolazi plin ) .
Za liječenje nadutost , naravno , obratite pozornost na svoje prehrambene navike , a riješili jesti polako . Suzdržite se od razgovoru dok žvakanje ili jedenje; i ako je moguće , ne piti na slamku . Često žvakaća guma može uzrokovati nadutost , kao i pušenje cigareta .
