Kako održavati zdravlje jetre

Održavanje zdravlje vaše jetre je važno . Vaša jetra ima nekoliko kritičnih radnih mjesta , uključujući i pretvarajući hranu u energiju , čišćenje alkohol i druge otrove iz krvi i stvaranje žuči koja pomaže u probavi . Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi održali svoje zdravlje jetre . Upute Screenshot
1

piti umjereno ili izbjegavati alkohol uopce . Povezanost alkohola i bolesti jetre je poznato više od 200 godina. Dugotrajna uporaba alkohola jenajčešći uzrok bolesti i smrti od bolesti jetre u Sjedinjenim Državama , prema National Center for Health Statistics. Ovo nije u potpunosti iznenađuje , jer je jetra Primarno mjesto metabolizma alkohola . Dok su neki tretmani za alkoholom izazvane problema s jetrom postoji, da je najbolje da se izbjegne stjecanja tih problema na prvom mjestu . Također treba napomenuti da su alkoholičari koji puše više od jedne kutije cigareta na dan imaju tri puta veću vjerojatnost da će razviti cirozu od svojih nepušače kolegama . Zanimljivo , alkoholičari koji konzumiraju četiri ili više šalica kave dnevno pet puta manje vjerojatno da će razviti cirozu nego njihovi kolege koji ne piju kavu , navodi se u članku objavljenom u alkoholu zdravlja i istraživanje World Journal .
2

promijeniti svoje prehrane . Prema Nacionalnoj zakladi jetre , možete održavati optimalno funkcioniranje jetre rezanje dolje na duboko pržene i masne hrane . Zaklada je također preporuča da jedu više svježeg voća, povrća , cjelovitih žitarica, kruh, rižu i žitarice . Osim toga , pretilost oštećujejetru . Dakle , važno je da se vježba , kao i održavanje zdrave prehrane .
3

Razmislite biljnih dodataka . Prema National Institutes of Health , i maslačak i mlijeko čička se često koriste za održavanje funkcije jetre i liječenje problema s jetrom . Mlijeko čička se može naći u kapsulama , ekstrakti i čajevi . Početne znanstvene studije su pokazale da je mlijeko čička može poboljšati rad jetre i pomoći kod bolesti jetre . Međutim , dodatna istraživanja potrebna . Maslačak može koristiti bilo svježi ili osušeni čajevi , kapsula ili ekstrakata . Povijesno , maslačak se koristi u liječenju bolesti jetre i , u suvremenim dana , kao tonik jetre . Međutim , nije bilo neoborivi znanstveni dokazi da maslačka koristi jetru na bilo koji način , u skladu s National Institutes of Health . I mlijeko čička i maslačka smatraju relativno sigurno . Ipak , trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih biljnih dopuniti .