Metamucil prirodna alternativa
Metamucil jelijek koji potiče proizvodnju skupno . To jedodatak vlakana i laksativ u jednom . Međutim , ne morate se osloniti na sintetičkih droga u svrhu promicanja redovite stolice . Postoji mnogo bilja , voća , povrća, sokova i oblici vježbanja koji su prirodni laksativ koji će vam pomoći dobiti taj probavni sustav natrag na stazu . Bilje
Za one koji pate od zatvora , određene biljke se mogu koristiti za ublažavanje simptoma zatvor . Na primjer , crno sjeme oraha oljuštiti poboljšava i regularizes svoje stolice . To također smanjuje prisutnost parazita u probavnom traktu . Cvijet hibiskusa čisti i podmazuje zidove vašem probavnom traktu . Cascara Sagrada funkcionira učinkovito kao prirodni laksativ . Potiče rad crijeva i potiče redovite mišićne kontrakcije , poznat kao peristaltičke akcije u vašem probavnom sustavu . Yucca korijen je takođerprirodni laksativ . Potiče rad crijeva . Sklizak brijest kore prahu pruža udobnost i olakšanje od crijevnih i želučanih komplikacija . Krunica list umiruje i tješi svoje sindrom iritabilnog kolona . Ublažava i smiruje vaš probavni sustav . Konačno , sljez korijen funkcionira kao sluz , koja jeljepljiva ljepilo kao tvar koja djeluje kao metlom kada osvaja svoje crijevne traktate čist.
Vježba
Yoga čini veliki oblik prirodne laksativ . Kad redovito trenirao , joga potiče dobro zdravlje , a jača i učvršćuje svoje tijelo . Joga vas drži fokusiran , a pomaže tijelu regulirati svoj prirodni ritam i procese .
Ako ste se odlučili za druge kardiovaskularne vježbe , jednostavno hodati 30-40 minuta svakodnevno kako bi se spriječilo začepljenje .
hrana
vlakna hrana bogata prirodna čišćenje za debelo crijevo . Gruba tekstura guave i njenih sjemenki pomoći osloboditi zatvor . Mekinje žitarice , mahunarke, cjelovite namirnice su izvrstan izvor vlakana , kao i . Konzumiranje mlijeka s medom smiruje probavni trakt . Ostali high - vlakno hrane su: špinat, paprika , blitva , rajčica, tikvice , grah, raątika, kukuruz, brokula , artičoke , kupus , prokulice , grašak , slanutak, krumpir , slatki krumpir , tikvica, jabuka , banane, dinje , šljive , grožđice, grejp , naranče, suhe smokve , kruške , jagode , borovnice , maline , breskve i marelice .
Pijte puno tekućine . Osam čaša vode ili voćnih sokova svakodnevno će zadržati vaš probavni sustav hranila i aktivan . Orezati sok jeizvrstan primjer prirodni laksativ . Šljive koje su bogate vitaminom A , kalija , željeza i vlakana su vrlo moćan , pamalo ide dug put .
