Kako na istoj razini toksina iz tijela

U današnjem svijetu , pa čak ivećina zdravstvenih svjesno osoba izložena zagađenju okoliša . Toksini su posvuda , a mnogi od nas nesvjesno stavili toksina u našem tijelu kad jedemo , pijemo i udišemo . Srećom , imamo također izuzetno sofisticirani mehanizam za čišćenje powered by jetre i probavnog sustava . Mi također može istjerati toksina putem naše kože , najvećeg eliminacije organa u našem tijelu . Naši pluća su također vrlo korisno izbaciti toksine . Upute Screenshot
1

Nabavite debelog očistiti . Debelog crijeva očisti jesjajan način da istjerati izgrađeno toksina iz probavnog trakta . To je osobito vrijedi ako imate povijest zatvor , plin i nadutost . Tijekom tog procesa ,debelog terapeut će umetnite jednokratnu spekulum i cijev priključenu na debelo crijevo hidroterapija jedinici za crpljenje vode kroz rektum i na debelo crijevo . Pitajte svog liječnika , ako je u pravu debelog crijeva za navodnjavanje za vas .
2

Izvođenje vježbe dubokog disanja . Duboko disanje pomaže plućima istoj razini toksina iz tijela . Vježbe disanja također služe za prijenos kisika preko pluća preko svih stanica u tijelu za promicanje stanica detoksikacija . Deep vježbe disanja su jednostavne . Prvo , sjediti uspravno i izdahnite potpuno kroz usta . Drugo , stavite ruke na trbuh i udahnite polako kroz nos . Ako se to radi ispravno , vaše ruke će biti istisnuta na svaki udisati i gurnuo unutra jedni izdahnuti . Ponovite ove vježbe disanja 10 puta po mogućnosti prva stvar u jutro ili neposredno prije odlaska u krevet .
3

oznojiti . Znojenje jesjajan način da istjerati toksine kroz kožu . Pokušajte trčanje ili hot yoga za dobra vježba mogućnosti koje promiču obilno znojenje . Saune i parne sobe su također dobri za promicanje detoksikaciju putem kože . Pobrinite se da pijete puno vode kako bi se izbjegla dehidracija , a uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka nove vježbe rutinu .
4

održavati zdravlje jetre . Smetnje jetre - hranjiva namirnica može se smatratikrajnji toksin - ispiranje prehrana , jerjetra je bitno za unutarnje čišćenje . Zajednički jetre podržava namirnice koje treba jesti na tjednoj bazi su jabuke, češnjak , luk , repa , artičoke, rabarbare i klice . Peršin , limunov sok i jabučni ocat su također vrlo koristan . Da bivećinu svog toksin ispiranje naporima , ograničiti potrošnju proizvoda koji oštećuju jetru , kao što prekomjernom konzumacijom alkohola , pržene hrane , rafinirani šećer , i bezalkoholnih pića .
5

održavati zdravlje debelog crijeva . Debelog crijeva je jedan od tjelesnih inherentne mehanizme čišćenja . Promičući zdravlje debelog crijeva s hrane koju jedete , što će pomoći vašem tijelu istjerati toksina i učinkovitije trošiti . To će također pomoći spriječiti toksina od toga da bude ponovno apsorbira u krvotok . Izvrstan izvor vlakana za promicanje zdravlje debelog crijeva su grah, leća, bijela repa, raątika, senf zelje, brokulu i blitvu . Laneno sjeme , maline , jagode i koromač su također koristan .