Dijeta za Silent kiselina refluks

refluksna Silent kiseline bolest je zapravostanje koje se naziva sluznicu refluksa . Uvjet je šutio , jerpacijent nema tipične simptome refluksa kiseline . Žgaravica ječest simptom refluksa kiseline , ali neki tihi kiselina refluks bolnicima nemam žgaravicu uopće . Stanje nastaje kada želučane kiseline u jednjak teći kroz sfinktera jednjaka te dalje u grlo . Foods kako bi se izbjeglo

simptome sluznicu refluks se razlikuju od simptoma refluksa kiseline . Promukla grla , kronični kašalj , curenje nosa , peckanje u grlu , promuklost i otežano gutanje su simptomi tihi refluks kiseline .

Nije svaki pati od refluksa kiseline će imati problema s istim hrane , , ali neke namirnice uzrokuju probleme za više ljudi nego druge namirnice . Oni s tihim refluksa kiseline treba pratiti njihove simptome kako bi se utvrdilo izbjegavanja tih okidač hrane ima bilo kakve koristi . Izbjegavajte čokolada, kofein , agrumi, paprena metvica , luk , češnjak, začinjenu hranu i rajčice smanjiti simptome tihi refluks kiseline , kao i refluksa kiseline .
Mršavljenje

izgubiti neke težine je jedan od najboljih lijekova za tihi refluks kiseline . Kada pacijent ima prekomjernu tjelesnu težinu , postojivišak pritiska na želucu , što može uzrokovati da bude prisiljen kiseline u jednjak . Kod bolesnika koji pate od tihog refluksa kiseline ,želučane kiseline putuje iz jednjaka u grlo , uzrokujući nelagodu u grlu .

Jedite dobro uravnotežena dijeta, koja eliminira oko 500 kalorija iz vašeg dnevnog menija . Planirajte svoj mršavljenja dijeta uključiti lean izvora proteina iz piletine i ribe, složenih ugljikohidrata iz voća i povrća i zdravih masti kao što su maslinovo ulje i canola ulje . Izbjegavajte jednostavne šećere i prerađenu hranu na vašoj zdravoj prehrani .
Hrana journaling

Početak hranu časopis naći okidač namirnice koje pogoršati vaše nijeme refluksa kiseline simptome . Postoje neke uobičajene namirnice koje uzrokuju simptome kod mnogih ljudi , ali svaki slučaj je drugačiji . Vaša hrana časopis će vam pomoći pronaći namirnice koje se čini da uzrokuju vaši simptomi se pogoršavaju . Držite časopis za nekoliko mjeseci i zapisati svaku hranu koju konzumirate . Svaki dan Pratite svoje simptome i na kraju ćete primijetiti vezu između hrane koju jedu i simptoma koje osjećate.

Prehrambeni časopisi sualat koji vam samo da će morati zadržati za kratko vrijeme . Zaustavite imajući svoj hranu časopis kad otkriju određene namirnice koje utječu na vaš tihi refluks kiseline .