Hrana koja može izazvati plin kad jede
isključenjem plina jepotrebno tjelesna funkcija koja se javlja u dva oblika: u podrigivanju i nadutosti . Dijeta može imati izravan utjecaj na razine prekomjerne plina pohranjenih u tijelu . Prema američkom Gastroenterological Association , plin nakupljanje uzrokuje konzumiranje hrane koja sadrži enzime kojitijelo ne može probaviti ( intolerancije na hranu ) , jesti hranu koja nisu u potpunosti probavlja prije ulaska u debelo crijevo , i gutanja prekomjerne količine zraka dok jede . Mliječni
Za osobe koje ne podnose laktozu , potrošnja mliječnih često dovodi do pretjeranog nakupljanja plina . Tijelo treba enzim laktaza , nalazi se u tankom crijevu , da pravilno probaviti laktozu , šećera koji se nalazi u mliječnim proizvodima . Ukolikotijelo ne proizvodi dovoljno laktaze ,laktoza prelazi na debelo crijevo neprobavljeno . Bakterija u debelom crijevu fermentiraju laktozu , proizvodnju plina koja rezultira nadutost i nelagoda u trbuhu .
Ugljikohidrati
škrob, šećeri i vlakna su namirnice koje ulaze u debelo crijevo neprobavljene . Bakterija u debelom crijevu , naravno, početi probaviti tu hranu , što je proces koji uzrokuje neki ljudi proizvoditi metan kao nusprodukt . To je plin oslobađa kroz rektum .
Povrće
brokula , cvjetača , prokulice , kupus i također ući u debelo crijevo neprobavljene , što dovodi do plina za isti razlozi navedeni za ugljikohidratima . Prebacivanje iz prehrane s malo sirovog povrća na jednoj visokoj u sirovo povrće može uzrokovati da se doživjeti dva - na - tri tjedna period u kojem povećanje plin i nadutost . Kadatijelo prilagođava na povećanu sirovom unosa hrane ,nadutost i plina će se povuku .
Zračni
Ljudi koji žvakati žvakaću gumu , sisati na kašalj kapi ili tvrdih bombona , ili jedu brzo imaju tendenciju da proguta puno zraka . Ovaj zrak dobiva izbačen prema gore iz želuca u obliku belching . Pijenje gaziranih pića daljnje povećanje belching frekvenciju zbog mjehurića zraka proguta.
