Magnezij karbonat i proljev

Magnezij -karbonat jeoblik mineralne magnezija , prirodni element . To je važno za razne ljudske tjelesne funkcije , uključujući i razvoj kostiju i mišićnog tonusa , osim toga , ona također može uzeti oralno u obliku dodatka za ublažavanje spali srce i probavne smetnje . Međutim , kada se previše unesen putem hrane ili dopunske oblike , magnezij karbonat može izazvati proljev i grčeve u trbuhu . Funkcija

magnezij karbonat radi u tijelu u dogovoru s kalcijem za upravljanje rad stanica u mišićima . Kalcij potiče ukočenost i krutost , dok magnezij karbonat potiče opuštanje tkiva i glatkoću . Kada je tijelo ima odgovarajući omjer kalcija na, magnezijev karbonat ( 2:1) , odgovarajuće mišića ritmovi pojavljuju , posebno u probavnom traktu . Međutim , kada se previše magnezij karbonat se proguta putem hrane i dodataka , mišići u probavnom traktu postati previše glatko i opušteno , što uzrokuje hrana brzo prolaze kroz i biti eliminiran kao proljev .

Razmatranja

magnezij karbonat se naći u različitim prehrambenim proizvodima te se nalazi u posebno visokoj koncentraciji u veganske i vegetarijanske prehrane . Dijete koje su bogate ove namirnice bez besplatne količine hrane ili dodataka koji sadrže kalcij može dovesti do proljeva . Takve namirnice su špinat , brokula, repa , zeleni grah i razne sjemenke poput lana i sjemenki suncokreta .
Prevencija /Solution

Kako smanjiti ili spriječiti proljev uzrokovan magnezijeva karbonata ,pojedinac može smanjiti unos hrane bogate magnezijem i povećati količinu hrane bogate kalcijem jedu . Neki veliki primjeri bogato kalcijem su mlijeko , sir, jogurt , Navy grah i naranče . Drugo moguće rješenje je da se dodatak kalcija ,National Institutes of Health postavlja dnevni unos kalcija na 1000 mg . Konačno rješenje za smanjenje ili sprečavanje proljeva uzrokovanih magnezijeva karbonata je dodati dopuniti dnevni vlakna usporavaju prolazak stolice kroz crijeva .
Upozorenje

je važno ne u potpunosti ukloniti magnezij karbonat iz svakodnevne prehrane , jer pridonosi puno ključnih tjelesnih funkcija . Opasnosti Nedostatak magnezija karbonat uključuju mučninu , slabost, umor , gubitak težine, kontrakcije mišića , grčenje mišića i nepravilan rad srca . Niska razina magnezija karbonatne također može smanjiti količinu kalija u krvi , što može uzrokovati dodatne zdravstvene probleme .
Potencijalni

Dok magnezij karbonat može izazvati proljev kada se previše se proguta , to jevrijedan mineral koji se ne treba izbjegavati zbog svog potencijala da izazove rijetke stolice . Magnezij karbonat dodataka ( u obliku vitamina ) često se preporučuje alternativni lijek stručnjaka kao kemijsko-free tretman za nesanicu , zatvor i bol mišića . Također se često uzima redovito od strane tijela graditelji i drugim profesionalnim sportašima kako bi spriječili grčeve u mišićima poslije treninga . Prije dodavanja ili uklanjanja magnezij karbonat u vašoj prehrani , posavjetujte se sa svojim zdravstvenog radnika za daljnje savjete .