Ako je vaša baka bolovala od dijabetesa i on se prenosi na očevu stranu obitelji, hoćete li ga vi dobiti?

Dijabetes je složena bolest koju mogu uzrokovati genetski čimbenici, čimbenici okoliša i način života. Povijest dijabetesa u obitelji povećava rizik od razvoja tog stanja, ali ne jamči da ćete ga i dobiti.

Ako je vaša baka imala dijabetes i javlja se s očeve strane obitelji, izloženi ste povećanom riziku. Dijabetes je uzrokovan nekoliko okolišnih čimbenika kao što su prehrana, tjelovježba, pušenje i uporaba alkohola; geni predstavljaju samo prosječno 25% vaše vjerojatnosti da ćete ga razviti.

Kako biste smanjili rizik od razvoja dijabetesa, možete:

* Jedite zdravu prehranu s malo zasićenih masti, kolesterola i natrija, a bogatu vlaknima

* Redovito vježbajte

* Održavajte zdravu težinu

* Kontrolirajte krvni tlak i kolesterol

* Prestanite pušiti

* Ograničite unos alkohola

Ako ste zabrinuti zbog rizika od razvoja dijabetesa, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu procijeniti vaše pojedinačne čimbenike rizika i preporučiti personalizirane preventivne mjere.