Koji je tretman za inzulinsku rezistenciju?
Promjene načina života
1. Gubitak težine: Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili, mršavljenje može poboljšati osjetljivost na inzulin. Ciljajte na postupan i održiv gubitak težine od 5-10% vaše tjelesne težine.
2. Zdrava prehrana: Usvojite uravnoteženu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti. Ograničite unos dodanih šećera, rafiniranih ugljikohidrata, nezdravih masti i prerađene hrane.
3. Redovita tjelovježba :Bavite se redovitom tjelesnom aktivnošću, kao što su aerobne vježbe (npr. hodanje, plivanje, vožnja bicikla) i vježbe snage. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.
4. Odgovarajuće spavanje: Dovoljno kvalitetnog sna (7-8 sati po noći) može poboljšati osjetljivost na inzulin.
5. Upravljanje stresom: Kronični stres može oslabiti osjetljivost na inzulin. Prakticirajte tehnike za smanjenje stresa poput meditacije, joge, dubokog disanja ili provođenja vremena u prirodi.
6. Prestanite pušiti: Pušenje pogoršava otpornost na inzulin. Prestanak pušenja može značajno poboljšati osjetljivost na inzulin.
Lijekovi
U nekim slučajevima mogu biti potrebni lijekovi za kontrolu inzulinske rezistencije i sprječavanje komplikacija. Uobičajeni lijekovi uključuju:
1. Metformin: Ovo je lijek prve linije za liječenje inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2. Povećava osjetljivost na inzulin i smanjuje proizvodnju glukoze u jetri.
2. Tiazolidindioni (TZD): Ovi lijekovi povećavaju osjetljivost na inzulin u masnim i mišićnim stanicama i smanjuju proizvodnju glukoze u jetri. Obično se koriste u kombinaciji s drugim lijekovima.
3. Inhibitori natrij-glukoza kotransportera 2 (SGLT2): Ovi lijekovi snižavaju razinu glukoze u krvi povećavajući izlučivanje glukoze urinom. Također povoljno djeluju na inzulinsku osjetljivost.
4. Agonisti receptora peptida-1 sličnog glukagonu (GLP-1): Ovi lijekovi oponašaju djelovanje GLP-1, hormona koji pojačava lučenje inzulina i potiskuje apetit. Agonisti GLP-1 receptora pomažu u snižavanju razine glukoze u krvi i poboljšavaju osjetljivost na inzulin.
Zdravstveni djelatnik će odrediti najprikladniji pristup liječenju na temelju cjelokupnog zdravlja pojedinca, ozbiljnosti inzulinske rezistencije i popratnih medicinskih stanja. Redovito praćenje razine glukoze u krvi i HbA1c (mjera prosječne kontrole šećera u krvi u posljednja 2-3 mjeseca) ključno je za procjenu učinkovitosti liječenja.
