Što jeidealno razinu šećera u krvi
?Idealna razina šećera u krvi , koji se također naziva razini glukoze , ovisi o nizu faktora . Iako jenormalna razina posta smatra se išta između 80 i 100 , normalna razina glukoze u krvi ne osciliraju tijekom dana , kao odgovor na unos hrane, vježbanja i razinu stresa . Ovisno o tome da li ste dijabetičar , prediabetic ili jednostavno praćenje razinu glukoze u krvi za preventivne svrhe , liječnik može preporučiti različite razine težiti . Vremenski okvir
Jedan od najvećih faktora u fluktuacije razine glukoze jevrijeme da se test . Razine glukoze porasti u prva dva sata nakon jela i trebala početi smanjivati nakon toga , smanjuje se normalno čitanje . Za dijabetičare ,razina glukoze u krvi ne smije prelaziti 180 nakon obroka , a trebala bi biti manja od 120 prije obroka .
Funkcija
jede obrok s visokim udjelom šećera ili ugljikohidrata će povećati razinu glukoze brzo . Obroci koji su uravnoteženi s cjelovitim žitaricama i nerafinirane brašna i šećera će izazvati više postupno povećanje . Ako se razina glukoze ubacuju brzo nakon obroka , to jeznak da jedete previše ugljikohidrata ili rafinirane šećere . Razine mogu biti smanjena za praćenje unosa ugljikohidrata ili početkom učinkovit program vježbanja .
Identifikacija
dijagnoza dijabetesa zahtijeva posta za 8 sati prije posjete laboratorij za krvne rad . Rezultat testa ukazuje na razinu glukoze u krvi od 126 i više godina ukazuje na dijabetes . Rezultati između 100 i 125 se smatra predijabetes; onih 99 i ispod se smatra normalnim .
Prednosti
održavanje razine glukoze u krvi u granicama normale uvelike smanjuje rizik od komplikacija dijabetesa . Učinkovit program vježbanja , u pravilu 20 minuta ili višedana hodanja , može smanjiti razinu glukoze u krvi i smanjiti visoki krvni tlak, zajednički koegzistiraju stanje . Oba ova smanjenja smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti . Uravnotežena prehrana niska u rafiniranih ugljikohidrata i masti jeučinkovit način za kontrolu obje razine šećera u krvi i kolesterola .
Teorije /
Spekulacije
Prema National Diabetes Association , naslijeđe jefaktor koji doprinosi razvoju dijabetesa . Oni s obiteljskom poviješću dijabetesa trebao biti ispitan povremeno bi se utvrdila njihova razina šećera u krvi i treba održavati zdrav stil života koji uključuje vježbe , dijeti niska u masti i rafiniranih šećera i zdravu tjelesnu težinu smanjiti izglede za razvoj dijabetesa .
