Kako smanjiti glukoze u krvi

Glukoza daje energiju za stanice tijela . Kadaosoba ima povišene vrijednosti tog monosacharide šećera ,tijelo će reagirati sa simptomima zabune , lupanje srca, vrtoglavicu i drhtanje . U ekstremnim slučajevimaosoba može onesvijestiti ili ići u komu . Tijelo dobila glukozu putem prehrane kroz škroba i šećera . Također se proizvodi u borbu ili bijeg odgovor na tijelu dati neposrednu energiju potaknuti da se nosi sa stresnoj situaciji . Upute Screenshot
1

Smanjite obrađuju i prirodni unos šećera , kao što su gazirana pića , sokova i slatkiša .
2

Redovito vježbanje , barem tri puta tjedno po 20 minuta kardiovaskularnih vježbe poput hodanja .
3

Jedite male redovite obroke . Umjesto tri velika obroka , jesti pet manjih obroka tijekom dana .
4

smanjiti stres smanjiti stres hormona , što povećava proizvodnju glukoze .
5

dobiti najmanje 7 sati sna .
6

Ograničite konzumaciju alkohola .
7

Redovito provjeravajte razinu glukoze u krvi s metara glukoze u krvi za pravilno upravljanje zdravstvenom .