Koliko šećera možedijabetičari imaju u jednom danu ?
Prva stvar koja vam padne na pamet kada ste s dijagnozom dijabetesa je " ? Znači li to da se ne može imati nikakav šećer " Mnogi ljudi smatraju kako ne , i na žalost , ne postoji jasan odgovor . To jekontroverzna tema unutar medicinske zajednice , jerproblem je ukorijenjena u ponašanju pacijenta , a ne samo na utjecaj šećera na tijelu . Ali, pokušavam dati sve slatkiše može obiti o glavu , ostavljajući pacijenta sa sve nekontrolirane žudnje . Dakle , mogu li dobiti šećer ?
Kratak odgovor je da , dijabetičari mogu imati šećer kao dio zdrave prehrane . Šećer jeisti kao i drugih prerađenih ugljikohidrata i nema veći utjecaj od riže ili tjestenine . Ove vrste ugljikohidrata uzrokuješećera u krvi brže od neprerađenih ugljikohidrata iz cjelovitih plodova , žitarica, mahunarki i povrća koji sadrže vlakna kako bi se ravnoteža glikemijski reakciju ustati , ali su prihvatljivi ako se jede u umjerenim količinama , kao dio uravnotežene prehrane . Službeni položaj American Diabetes Association je da šećer može biti uključeni u dijabetes dijeta .
Onda u čemu je problem ?
Kontroverze dolazi u trenutku kada se ponašanje smatra . Ljudi imaju tendenciju da se dodati slatkiše u svojoj prehrani , umjesto da ih je faktoring u njihovom ukupnom računati ugljikohidrata . Odlučivanje preskočiti krumpira jelo i imajumali komadić kolača za desert će biti u redu , ali nakon što su krumpir i tortu - a možda čak i uzorkovanje iz košare za kruh prije večere - nije opasna kao što je uobičajeno . Dodaj činjenicu da je šećer obično dolazi u namirnice koje su visoke u masnoće i nisko u prehrani , temali dnevni oprost može isporučiti dvostruko Whammy za dijabetes dijeta i učiniti nepopravljivu štetu u tom procesu .
Šećer je lukavo
Šećer se često nalaze u izvorima ljudi zaboravljaju uzeti u obzir . Sok , sušeno voće , maslac od kikirikija i Umak koji su dobri primjeri stvaridijabetes mogli gutati bez obzirom na sadržaj šećera . Uvijek pročitajte natpise i znati što se upuštaš .
Pobijediti želju
Jedan od načina kako pobijediti slatkim je vlasništvo nešto slatko da je zdravije . Nisu svi slatko tretira su loše za vas . Prebaci na tamne čokolade za manje šećera i više antioksidansa , imaju jogurt s malo masti i šećera uz šalicu voća , ili se odlučiti za domaće mrkva tortu sa stvarnim mrkve i ananasa .
Što jedefinitivna odgovoriti ?
Dijabetičari moraju razmišljati o mnogim aspektima prehrane kako bi zadržali razinu šećera u krvi , čak i izbjegle drastične uspone i padove . Ugljikohidrati treba pažljivo u Vašu prehranu , hranu treba rasporediti ravnomjerno tijekom dana , a sva hrana treba vrednovati za njegove prehrambene vrijednosti . Ako imate taj cupcake u popodnevnim satima , raditi ga sa svjež hoda ili preskočiti ugljikohidrate na večeru . Rad s bilo koje šećera ugljikohidrata u ukupnom dijeta preporuka koje nudi vaš dijetetičar ili zdravstvene provider i pokušajte da ne prijeđe ugljikohidratima ciljeve za dan . Koliko ugljikohidrata dopušteno ovisi o težini i spolu , a pojedinačni ciljevi trebaju biti razrađen između vas i vašeg nutricionista .
