Hrana koja Tip 2 dijabetes trebali jesti

Tip 2 Dijabetes jebolest u kojojtijelo proizvodi premalo ili ograničava glukoze u tijelu . Dijabetičari mogu se osloniti na inzulin metak za poticanje proizvodnje glukoze . Kontrola Dijeta je također potrebno zadržati razinu glukoze iz porinuće predaleko ili snimanja previsoka , što može staviti pacijenta u stanje šoka . Dijabetičari moraju uzeti u obzir količine pojedinih skupina hrane poput ugljikohidrata , mesa i voća koje jedu na dnevnoj bazi . Složene ugljikohidrate

Ugljikohidrati su jednako važna za dijabetes tipa 2 , kao i svatko drugi . Ugljikohidrati u cjelini će se dodati u tijelu razine glukoze , ali složeni ugljikohidrati s dijetalnim vlaknima može pomoći u proizvodnju kontrolu glukoze u odnosu na jednostavne šećere koji se mogu poslati brojeve glukoze ubacuju i naglo padaju . Iako žitarice obično smatraizvor ugljikohidrata , oni se također mogu naći u škroba povrća kao što su krumpir , grah i nekim mesom . Preporučuje se da se između šest i 11 porcija ugljikohidrata dnevno . Jedna kriška kruha od cjelovitog brašna , 1/3 šalice riže ili¾ šalice suhih žitarica svi jednaki jedno serviranje .

voće i povrće

Voće i povrće su dobri za dijabetičare , kao i , ali u kontroliranim količinama . Povrće općenito su niže u masti i sadrže dijetalna vlakna koja pomažu u kreće otpad iz tijela , kao i reguliranje proizvodnje glukoze . Škrobno povrće kao što je spomenuto u gornjem stavku ne računaju kao povrće služi za dijabetičare . Povrće kao što su špinat, cvjetača , mrkva, rajčice i krastavaca treba obuhvatiti tri do pet obroka dnevno , s 1 šalicu sirovog ili ½ šalica kuhanog povrća koje računa kao obrok . Voće može pružiti mnoge potrebne vitamine i minerale , ali također može biti teška u šećere . Voće obroka treba biti ograničena ; dva do četiri obrokadnevno je dovoljna . Jedan mali svježe voće ili½ šalica konzerviranog voća broji kao obrok .

Meso

meso pružiti potrebnu proteina za dijabetes tipa 2 , ali oni također sadrže masti . Previše masnoće može zakomplicirati dijabetes potrebe podstava arterijska zidova s depozitima . Ove naslage stisnuti protok krvi , stoga ograničava isporuku glukoze u tijelu . Nemasno meso treba biti izabrani , s bilo extra vidljive masnoće obrubljen off . Osim tradicionalnih jela , drugi izvori hrane stane u tu kategoriju za dijabetičare . Riba, jaja , suhi grah , sir i maslac od kikirikija računati kao dobro . Četiri do šest grama dnevno preporučuju . Jedna žlica . maslaca , 1 jaje ili ½ šalice tofua jednak jednoj unca tradicionalnog mesa poput govedine ili piletine .