Mršavljenje i dijabetes
Gubitak težine i dijabetesa su međusobno povezani . Akočovjek ima prekomjernu tjelesnu težinu , a boluje od tipa 2 (za odrasle -napad ) dijabetesa , smanjuje težinu , smanjuje količinu šećera u krvi . Neki liječnici tvrde da se smanjenjem prekomjerne težine ,bolesniku čak može prestati koristiti inzulin i druge lijekove . Razmatranja
za dijabetičare ,tijelo mora održavati osjetljivu ravnotežu između šećera u krvi , inzulin i lijekove . Preskakanje samo jedan obrok može utjecati na taj balans . Dakle , prije nego što počnete plan težine - smanjenje , konzultirati dijetetski stručnjaka i liječnika . Nemojte provesti takav plan sve od sebe , kao što to može biti nesigurno .
Odgovarajuću ravnotežu
Dok dijeta , pomno paziti na svoju razinu glukoze kako bi se izbjeglo šećera u krvi uspone i padove. Prema nekim liječnicima , rezanje 500 kalorijadnevno je idealno , kao što je sigurno za dijabetes pacijent . Izrežite kalorije preko cijelog spektra od ugljikohidrata , proteina i masti , tako da ćete održavati zdrav omjer .
Ugljikohidrati
Kad promjenu prehrane , platiti zatvoriti pozornost na ugljikohidrata . Ove namirnice mogu imati izravan i značajan učinak na razinu šećera u krvi , kao što su oni pretvorili u šećer vrlo rano u probavnom procesu . Složeni ugljikohidrati poput onih u povrće i kruh cjelovitih žitarica se apsorbira u krv mnogo sporije . To pomaže da se izbjegne rizik od iznenadne šiljcima razine šećera u krvi .
Vježba
Redovito vježbanje može vam pomoći održavati dobru ravnotežu šećera u krvi , i da je osvojio ' t morati smanjiti što više kalorija dnevno . Aerobne vježbe kao što su trčanje ili hodanje na pokretnoj traci su najbolje za snižavanje razine šećera u krvi . Ako radite redovite aerobna tjelovježba , smanjiti samo oko 300 kalorijadnevno iz svoje prehrane kako bi izbjegli padove šećera u krvi . Vi svibanj također trebati Smanjenje doze inzulina i drugih lijekova .
Inzulin i debljanje
Inzulin pomaže funkciju tijela obično kontroliranjem razine šećera u krvi . No, to također prisiljava tijelo da iskoristi više ugljikohidrata i manje masti kao gorivo . U tom procesu , ona mijenja mnogi od ugljikohidrata u mast i pohranjuje ih . Samo umjeren odgovor inzulina su više masti se koriste za stvaranje energije . Visoke carb dijeta pustite više inzulina u krvotok, na niže razine šećera u krvi . To izaziva glad , što jedete ponovo nakon samonekoliko sati . Kao rezultat toga , neke dijabetičare imaju tendenciju da se udebljati jer inzulin redovito se ubrizgava u svoje sustave .
