Hoće li gubitak težine &Dijeta unatrag dijabetes tipa 2 ?

Dijabetes jeopasna bolest koja uzrokuje mnogo više problema nego samo pitanja inzulin počinje s . Oni koji imaju dijabetes ne može obraditi inzulin , tako da je njihova razina šećera u krvi je uvijek u opasnosti od dobivanja previsoka . Dijabetičari moraju uvijek pratiti razinu glukoze u krvi i pazite da ne jedete previše slatke ili high - carb foods.Type dijabetesom tipa 2 , također poznat kao odrasle - napad dijabetesa , ne može izliječiti , ali je možete spriječiti i čak preokrenuti neke od učinci toga kroz neke jednostavne promjene načina života . Low - Fat veganska prehrana

Liječnici savjetuju većina dijabetičara početi posebnu dijetu , iako jevrsta prehrane preporuča donekle varira . Jedan dijeta koja je pokazala dobre izglede u unazad dijabetesa tipa 2 jenemasnog veganska prehrana .

2006 kliničko istraživanje objavljeno u časopisu Diabetes Care studirao dijeta za dijabetes tipa 2 . Svi sudionici studije su stavili na posebnim dijetama . Neki od njih su dodijeljena nemasnog veganskoj prehrani , a drugi su se stavili na drugu dijetu koja slijedi smjernice iz American Diabetes Association . Četrdeset i tri posto onih na niskim udjelom masti vegansku prehranu uspjela smanjiti količinu lijekova koje su im potrebne da kontroliraju svoje dijabetes , dok je 26 posto onih na drugoj dijeti također su bili u mogućnosti da smanje svoju količinu lijekova .

Iako ova studija ne pokazuju veću stopu uspjeha s niskim udjelom masti veganskoj prehrani , ona također pokazuje da je jednostavno biti na posebnoj prehrani za dijabetes će pomoći u kontroli bolesti .

dr. Neal Barnard je vodio studiju 2006 , a on je stvorio program kaže on će preokrenuti dijabetes tipa 2 . Dr. Barnard preporučuje da počnete rezanjem iz životinjskih proizvoda, koji sadrže masti . Fat je povezan s inzulinska rezistencija , pa to rezanje iz svoje prehrane će vam pomoći kontrolirati svoj dijabetes .

Nakon što izrezana životinjske proizvode , uzeti bliski pogled na glikemijski indeks . Glikemijski indeks pokazuje vam hrana koja će podići razinu šećera u krvinajbrži . Izbjegavajte bilo kakve hrane na visokim glikemijskim indeksom popisu . Umjesto toga birati hranu na niskim glikemijskim indeksom strani popisa .
Mršavljenje

Druga važna komponenta u kontroli dijabetesa je gubitak težine , a ako ste u sljedeće dijeta propisanih za vas , vi ste sigurni da izgubite težinu . Jedan izborni dio Dr. Barnardova programa uključuje volumetrics . Ovaj korak zahtijeva od vas da se brojati kalorije i usredotočite se na namirnice koje imaju manje kalorija od grama po obroku . Juhe , salate i hrana kuhana u vodi su dobar izbor za sljedeće volumetrics .