Koje namirnice ne jesti s dijabetesom
Dijabetes jekronično stanje koje ima sposobnost da uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme . Kad nije pravilno liječi, dijabetes može dovesti do moždanog udara , amputacija , srčani udar , pa čak i smrt . Vježba , lijekove i redoviti pregledi su vrlo važni u održavanju cjelokupnog zdravlja . Osim toga , pravilna prehrana je od vitalnog značaja za održavanje kontrole nad dijabetesom . Znajući što hranu kako bi izbjegli će pomoći dijabetičarima održavati svoje zdravlje i da će smanjiti rizik od razvoja ozbiljnih komplikacija . Nezdravih namirnica
dijeta koje su visoke u natrij , trans masti i zasićenih masti povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara kod dijabetičara . Dakle , to je važno za dijabetičare pametne prehrambene izbore . Dijabetičari trebaju izbjegavati pržene hrane i tov rezove govedine . Svinjetina je ne pridonosi održavanju zdravlja srca; Stoga , slanina, soli svinjetine , rebra i crijevca treba izbjegavati . Pustinje i grickalice su i uznemiruje; kloni kolača , keksa , sladoleda, čipsa i izvagati namirnice koje su visoke u natrij , masti i konzervansa .
Fast Food
zalogajnice sustrašna dijetetski izbor i oni ne bi trebali biti redovito konzumira . Brze hrane su visoke u trans i zasićenih masti , a jedan obrok često sadrži dovoljno natrija , ugljikohidrata i kalorija na jednaku polovicu svoje dnevnice . Kada se jede u fast food restorana , važno je da se izbjegne pržena hrana, osobito pomfrit; hrenovke; keksa; debela kora , mesni pizze s viškom sira; čili i dvokrevetne hamburgera . Milkshakes , sladoled i visoki šećer bezalkoholna pića također treba izbjegavati .
Kada se jede u restoranima brze hrane , važno je da se izbjegne up -dotjerivanje svoje obroke kako bi se smanjio unos ugljikohidrata , masti i natrija . Ako ne konzumiraju brzu hranu za vrijeme obroka , budite sigurni da jedu povrće i voće tijekom svoje druge obroke .
Prema American Diabetes Association , kineske hrane treba izbjegavati , jerhrana je često u dubokom ulju , visoka u mast i služio u gustim umacima . Sadržaj natrija je također visoko u kineskoj hrani .
Ulja
jestivog ulja može biti minskog polja kada je pokušavao izbjeći nezdrave namirnice . Palmino ulje , skraćivanje, kokosovo ulje i mast treba izbjegavati pod svaku cijenu . Ulja začepiti arterije , što u konačnici dovesti do začepljenja krvnih žila , suženja krvnih žila i visoki krvni tlak . Ove kuhanje ulja sadrže visoku koncentraciju masnoća te ih konzumiraju redovito , učinit će ga teško zadržati dijabetes pod kontrolom .
Mliječni proizvodi
Svakako izbjegli punomasnih mliječnih proizvoda . Punomasno mlijeko , sladoled i sirevi ne bi trebalo konzumirati osim u niskom ili nultom obliku masti . Krem sir , vrhnje, maslac i margarin nisu srce zdravo i može imatinepovoljan utjecaj na dijabetes .
Zdravlje Savjeti
Budite sigurni da ste pročitali prehrambene naljepnice .
Ako je moguće , idite na web stranicama restoranima brze hrane za njihove prehrambene informacije .
American Diabetes Association sugeriraju da se manje od 70 % svojih dnevnih kalorija treba zasićenih masti .
Jedite niske kalorijske izbore . Kada se jede piletinu , uklonite kožu i pazite da jedu voće i povrće na dnevnoj bazi .
