Kako Low Ukoliko glikemijski teret biti za dijabetičare

?Glikemijski indeks rejting hrane pokazuje koliko se brzo to uzrokuje neočekivane šećera u krvi nakon što je pojeo . Nizak glikemijski indeks hrane apsorbira više ravnomjerno po tijelu , dok jevisoki glikemijski indeks hrane stvara oštar uspon i pad . Dijabetičari trebaju težiti da jedu uglavnom namirnice koje imaju niski glikemijski teret za održavanje čak i razine šećera u krvi . Definicija

Namirnice koje imaju nizak glikemijski teret imaju glikemijski indeks ocjenu od 55 godina ili mlađe .

Foods s NO glikemijski indeks Ocjena

Namirnice koje se obično smatra " FreeBSD " da dijabetičara ima malo nema ugljikohidrata te stoga ne utječu na razinu šećera u krvi . Bez ili gotovo nikakav utjecaj na razinu glukoze u krvi , oni imaju glikemijski indeks učinkovito nule , a vi ih možete konzumirati uz što više frekvencije kako vam se sviđa . Hrana s glikemijskim hrpe nule su najviše mesa i povrća .
Glikemijski indeks
Rasponi

Iako je samonekoliko laboratorija može doprinijeti glikemijski indeks baze podataka , svaka ima svoju metodologiju . To rezultira u nekim namirnicama koje imaju glikemijski niz umjesto jednom brojem indeksa . Odaberite namirnice s najnižim ocjenama ili varira, ovisno o tome kolikoglikemijski teret zastupljena .
Značaj

Održavanje nizak glikemijski dijeta znači dijabetes može izbjeći mnoge šećera u krvi šiljci , što dovodi do ukupnog niže razine šećera u krvi prosjeka i boljih hemoglobina A1c rezultata ispitivanja , u skladu s glikemijskim indeksom Zaklade .
Upozorenje

Nemojte pretpostaviti hranu uvijek ima nizak glikemijski ocjena . Različite metode kuhanja može utjecati na hranu rejting; kako bi se osiguralo nizak glikemijski prehrane , svakako provjerite ocjena za svaku hranu prema tome kako je pripremljena prije nego što se odlučite za jesti .