Dijabetička dijeta za težinu podizači
Kad utega , prehrana sastav je jednako važno u postizanju svojih ciljeva i obavljanje intenzivan trening . Za utega s dijabetesom , održavanje i uravnoteženoj prehrani kako bi se zadovoljile potrebe treninga može bititežak zadatak . Osim susreta s postojeće prehrambene smjernice za borbu protiv dijabetesa , dijabetes utega također moraju zadovoljiti prehrambene izazove imati koristi od svojih treninga . Utega s dijabetesom tipa 2
utega može biti koristan za dijabetes tipa 2 (najčešći tip dijabetesa , gdjeje tijelo ili ne proizvodi dovoljno inzulina ili je postao otporne na inzulin ) . Trening snage ne samo da omogućava dijabetičare do fizičke ciljeve vezane uz dobivanje u formi , ali to također pomaže smanjiti i eliminirati masne stanice u tijelu koje se zna da se odupre učinke inzulina na stanice , što povećava razinu šećera u krvi .
kompenzacija za to obilje šećera , prehrambeni izvor ugljikohidrata treba odmak od rafiniranih namirnica , kao što su proizvodi s prerađenog šećera ili brašna proizvedene na bazi sastojaka , a više usredotočiti na složenim izvora, kao što su cjelovite proizvoda na bazi . Količina masti u prehrani i treba biti ograničen i zamijeniti s više vlakana . Za izgradnju mišića , konzumacija proteina treba povećati kroz mršav izvora proteina , kao što su nemasno meso , riba, ili bjelanjaka .
Tip 1 utega
dijabetesa tipa 1 je bolest u kojoj inzulin ,kemikalija koja omogućuje šećer u stanice za proizvodnju energije , ne pojavljuju prirodno u tijelu . Tip 1 bolesnika treba odmaknuti od rafiniranih ugljikohidrata izvora , a troše više prirodne proizvode , umjesto . Protein ,bitna utega prehrana komponenta koja potiče rast mišića , treba učinkovito regulirano u dijabetičara tipa 1 , što je previše bjelančevina može prekovremeni rad bubrega . Izvori bjelančevina također bi trebao doći iz nemasno meso , riba, orašasti plodovi , jaja i bjelanjke . Kad lift , vaše tijelo treba inzulin kao mehanizam prijenosa za čime aminokiseline u svoje mišićne stanice da vam dati energiju . Zbog tog kemijskog procesa , razina inzulina treba provjeriti poslije treninga nadoknaditi koristi inzulin .
Dodataka
Dijetalna i body- building supplement postali nedavna standard za tegova pokušavali doći do svoje fitness ciljeve . Dodaci kao što su folna kiselina, omega - 3 ribljeg ulja , vitamina D i vitamina B6 proizvode njihove pozitivne zdravstvene beneficije kod dijabetičara . Za intenzivnije dizača utega , dok protein supplement , poput proteina sirutke , može promicati rast mišića , unos bi trebao biti moderator . Zapamtite; prekomjerne proteina u prehrani tipa 1 dijabetes može negativno utjecati na funkcije bubrega .
Iako su prehrambene navike dijabetičara može biti porazan , prehrambenih ograničenja ne bi trebala spriječiti istraživanje fizičke spremnosti . Dizanje utega može bitikoristan alat u upravljanju dijabetesa , a postizanje vašeg fitness ciljeve . Međutim , jer prehrana jesastavni dio zdravstvenog menadžmenta za dijabetičare , uvijek konzultirati svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili svoje endocrinologist za preporuke za uspješnu dijetetskog pripravka na korist dizanja utega.
