Posni dijeta za dijabetes
Dijabetes jestanje koje je bilo genetski ( tip 1 ) ili razvijati kroz siromašnih izbora načina života ( tip 2 ) . U svakom slučaju ,upadljiva karakteristika dijabetesa je nesposobnost tijela da proizvode ili koristiti za pohranu hormon inzulin , koji je odgovoran za reguliranje razine šećera u krvi . To znači da jeposao koji regulira šećer u krvi padne na vas , pojedinca . To se postiže kroz kontrolu unosa vrsti hrane najvjerojatnije povećati odmara šećera u krvi - ugljikohidrati . Low - fat dijeta dijabetes je jednostavnodijeta kontrole ugljikohidrata , regulira vrstu i količinu ugljikohidrata proguta . Posni Dijeta
konzumirati hranu koja sadrži više od 25 do 30 posto svojih ukupnih dnevnih kalorija iz masti kako bi slijediti niske masnoće dijeta dijabetes . Iza samo regulira količinu masti koju konzumiramo , što bi također trebali nastojati određivanje vrste masti koju konzumirate , ograničavati vašu ukupni unos zasićenih i trans masti na ne više od 10 posto od tog broja .
Prema informacije iz prehrane stranicama Healthcentral.com , prekomjernog konzumiranja nezdravih masnoća može dovesti do povećane razine kolesterola , nešto što posebno treba biti oprezan , ako već pate od dijabetesa . Dakle , trebali ograničiti većinu svog unos masnoća hrani koja sadrži ili mono-ili polinezasićene masti, kao što su kuhanje ulja ( kao što su riba , lan , maslina , kokos, kikiriki ili sezamom ) , orašasti plodovi ( orasi , kikiriki , bademi, pecans i indijski oraščić , među ostalima) , i sjemenke ( suncokret , bundeva i slično ) . Nemojte pretpostaviti da će biti bolji od ograničavanja masti kao niska što je više moguće - vaše tijelo zahtijeva neke masti za normalno funkcioniranje hormonalni , pa budite sigurni da se što bliže do krajnjih granica , a da ne prijeđe kako bi se osiguralo dugoročno zdravlje <. br>
kontrolni ugljikohidrati
kontrolirati unos ugljikohidrata da se formira drugi komad dijabetes dijeta slagalice . Prema medicinskim informacijama stranicama Medline Plus , to znači regulira i na kvantitetu i vrstu ugljikohidrata proguta , s ciljem da protjera unos sporo - probavljivih zdrave ugljikohidrate poput cjelovitih žitarica, voća i povrća . Cilj je zadržati razinu šećera u krvi stabilnom tijekom dana konzumiraju otprilike isti broj ugljikohidrata u svakom obroku . Osim toga , dodatno regulirati šećer u krvi tako što je jedan bod da se uvijek konzumiraju uravnoteženih obroka ugljikohidrata , proteina ( iz mesa i mliječnih izvora ) i masti , jer to će usporiti probavu i dodatno smanjio svaki mogući neočekivane šećera u krvi . Konačno , izbjegavajte "junk" ugljikohidrata poput šećera, alkohola , pržene hrane i začinjene hrane , jer to će učiniti ništa , ali podići razinu šećera u krvi , pogoršava simptome dijabetesa bez pružanja svoje tijelo s koristan izvor prehrane .
