Holistički Dijabetička Exchange Dijeta
Razmjena Sustav se sastoji od namirnica koje su grupirane u tri različite vrste koje se temelje na hranu je nutritivni sadržaj . Popisi daju porcije za meso , ugljikohidrati, masti i prehrambenih alternative . Tu jeprecizan iznos svake vrste različitih namirnica koja se može jesti koje vrijednosti kalorija , nutrijente i ugljikohidrata . Razmjena ili trgovanje namirnice unutar raznih skupina je dopušteno za one koji su slični u hranjivih tvari . To je zato što oni često utječu na razinu šećera u krvi na isti način , što jesvrha ovog dijabetesa temelji prehrane .
Exchange Dijeta Metoda
American Diabetes Association , kao i American Dietetic Association može pomoći u određivanju odgovarajuće veličine porcija i dodati raznolikost u jela planova . Dijabetes tečajnih lista osigurati dauravnotežena mješavina vrsta hrane , ugljikohidrata i hranjivih tvari su uključeni iz svake skupine hrane , na temelju pojedinačnih zahtjeva . Prema Dijabetes - dijabetes - diet.com , istraživanje je pokazalo da konzumiranje dovoljno kalorija za održavanje idealne tjelesne težine jenajučinkovitija strategija popraviti ili spriječiti dijabetes zdravstvenu situaciju .
Kako koristiti Razmjena Dijeta
liječnik ili dijetetičar će preporučiti broj dnevnih burzama iz svake skupine hrane , po specifičnim individualnim potrebama . Zatimplan osmislio kako najbolje rasporediti razmjena svaki dan . Koristeći ovu metodu će pomoći u održavanju razine šećera u krvi unutar preporučenih granica.
Prikladna hrana
Odgovarajući korisne namirnice su nemasno meso , riba, morskih plodova , brazilski orasi , jaja, avokado , zelje , lisnato i zeleno povrće , krastavac, celer , svježa rajčica , i jabuke . Koristite sirovi luk, limun i sok od limuna za aroma . Prema Walter Last je holistički dijabetes postupak , sirovih namirnica su posebno dobri za ljude koji bi željeli da se ponovno roditi proizvodnju inzulina . Organske ili trava -fed meso i perad može biti bolji od onih iz tovilišta . Morska riba je bolji od morskih plodova iz ribogojilišta . Zbog visokog sadržaja žive , izbjegavajte jesti velikih riba poput tune ili morskog psa .