Kako mogu napraviti A1C Spuštanje

?HbA1C test mjeri osobe prosječnu razinu šećera u krvi tijekom prethodna dva do tri mjeseca. Rezultat ispitivanja navodi koliki postotak hemoglobina u krvi je obložena sa šećerom . ( Hemoglobin je protein u crvenim krvnim stanicama koja prenosi kisik . )Osoba s dijagnozom dijabetesa , ako mu HbA1C je 6,5 posto ili više na dva testa . Gotovo 23,6 milijuna Amerikanaca - odrasli i djeca - pate od dijabetesa , od 2010 . Postoje koraci koje možete poduzeti kako bi smanjili A1c . Upute Screenshot bi zdrav izbor životno navike
1

jedu zdravu prehranu koja je niska u slatkišima i škrob . Proteini i složeni ugljikohidrati se duže probavlja i ulaze u krvotok sporije . To pomažetijelu upravljati razine šećera u krvi .
2

Redovito vježbanje . Mišići koristiti šećer u krvi za gorivo tijekom vježbanja . To pomaže prosječne razine šećera u krvi niža tijekom vremena . Vježba također sagorijeva kalorije i pomaže višak kilograma off .
3

izgubiti suvišne kilograme . Knjigovodstvena višak kilograma činitijelo manje osjetljive na inzulin . Inzulin jehormon koji pomaže regulirati šećer (također poznat kao glukoze ) u krvi . Ako se tijelo opire inzulina , razina šećera u rastu . Ako se to dogodi često dovoljno A1c rezultati će također porasti .
4

Savjetujte se s liječnikom ako se ti koraci ne smanjuju rezultate A1C na manje od 6,5 posto . HbA1C rezultati 6.5 ili noviji suznak dijabetesa . Više ozbiljne mjere , kao što su oralni šećera u krvi regulira lijekove ili inzulin metak može biti potrebna kako bi se šećer u krvi pod boljom kontrolom .