Kako biste održali šećer Level Up dok spava

Osobe s oba tipa 1 ili dijabetes tipa 2 sunajvjerojatnije pate od fluktuacije šećera u krvi . Inzulin proizvodi gušterača . Prema opsegu dijabetesa , stanice u gušterači ili će se proizvoditi nimalo inzulina ili neadekvatne količine . Inzulin regulira razine glukoze u krvi . Osobe s dijabetesom bilo kontrolirati svoje razine inzulina i šećera u uzimanjem lijekova ili , u nekim graničnim slučajevima , prehrane i vježbe sam . Nekoliko čimbenika može poremetiti razinu šećera , uključujući i drugih bolesti , kao što su infekcije, stresa i alkohola . Sleep može dovesti do promjena u oslobađanje hormona . To , sa svoje strane , može utjecati na razine šećera . Upute Screenshot
1

Pratite svoje krvi i urina razine šećera kao režiji svog liječnika ili medicinsku sestru . Uravnotežiti svoje obroke , imajući unos ugljikohidrata na istom mjestu . Neki ljudi smatraju da je učinkovitiji jesti manje obroke u redovitim intervalima , a ne jesti velike obroke . Veliki obroci uzrokovati nagli val na razinu šećera u krvi , ponekad nakon čega slijedi pad . Pokušajte imati malu , high - protein snack prije spavanja .
2

Raspravite svoj unos inzulina sa svojim liječnikom , ako je to propisano za vas . To može biti moguće podijeliti dozu inzulina , ako su vaše razine šećera fluktuacije previše . Uzimanje drugih lijekova, osobito onih za kontrolu krvnog tlaka , mogu utjecati na razinu šećera u krvi . Ako sumnjate da to može bitičimbenik koji tome pridonosi , razgovarati sa svojim liječnikom .
3

smanjiti stres u svom životu . Brige i stres može uzrokovati promjene u proizvodnji hormona i razina šećera . Neki ljudi imaju noćne more i probuditi znojenje i izaziva strah . To može biti uzrokovano što se naziva kao " Dawn fenomen. " To je situacija u kojoj se tijelo priprema za buđenja po objavljivanju val kortizola , adrenalina i norepinefrina . Ova otpuštanja hormona može utjecati na razinu šećera . Ako često probuditi se iznenada u stanju panike , porazgovarajte sa svojim liječnikom .