Prevencija depresije ustarijih osoba
Prema Depresija - Guide.com , depresija utječe na više od 6,5 milijuna Amerikanaca 65 godina i stariji . Uzroci depresije ustarijih osoba su mnogi, uključujući i kronične boli i bolesti , smrti bračnog druga i gubitka mobilnosti i neovisnosti . Kombinacija preventivnih koraka su potrebni kako bi se smanjila vjerojatnost starije osobe postaju depresivni . Rano Simptomi
Sprečavanje depresija je često povezan s prepoznavanje znakova upozorenja depresije . Budući da starije osobe ne uvijek podijeliti svoje misli i osjećaje , prijatelji i obitelj treba tražiti znakove koji ukazuju na moguću depresiju . Nekoliko simptomi depresije ustarijih osoba su promjene u težini i prehrambenim navikama , umor, pospanost tijekom dana , izjave nedostojnosti , razdražljiv raspoloženja i gunđanje više o boli i patnji .
Grupe podrške i socijalizacije
Jedan od najčešćih uzroka depresije ustarijih osoba je izolacija . Umjesto da troše najveći dio svog vremena sama , stariji ljudi trebaju družiti . Budući da su stariji ljudi doživljavaju stalne gubitke i značajne promjene u životu , važno je da razgovaraju o svojim osjećajima s drugima prolazi kroz slične prilagodbe . Postoje tugu grupe podrške za ljude koji se bave s gubitkom . Lokalni viši centri nude redovite aktivnosti u kojima su stariji ljudi mogu vezu s drugim seniore . Pozivaju prijatelje u svoje domove je još jedan idealan način da se smanji vrijeme provedeno na miru .
Volontiranje
Volontiranje pomaže kod depresije jer prisiljava na um da se usredotoči na potrebe drugih , a ne vlastitim izazovima . Osim projekata usluga crkvenih , postoji mnogo volonterskih radnih mjesta na raspolaganju za starije osobe , kao što su pružanje pomoći u školama, knjižnicama , bolnicama i drugim područjima . Viši korpus povezuje veterani s organizacijama za volontiranje mogućnosti poput Foster Baba ili deda program koji odgovara starijih volontera za djecu s posebnim potrebama . Viši prateći program povezuje viši volontera s ljudima bori obavljati svakodnevne zadatke . RSVP je još jedna organizacija koristeći viši volontera za pomoć onima kojima je potrebna .
Istražujući nove hobije i vještine
Učenje nove hobije i vještine pomaže starijim umove aktivan . Nikada ne postojitočka u životu kad stariji ljudi su prestari da proširite svoje mentalne sposobnosti . Neki od hobija seniori uživati u istraživanju uključuju umjetnost, ručni rad , prošivanje i fotografije . Učenje nove računalne vještine ili rade križaljke su aktivnosti koje drže um oštar i stimulira . Mnogi fakulteti poput Južne Karoline Sveučilišta Clemson ponuditi nastavu da starije osobe mogu revizije besplatno .
Vježba
Osim snižavanja izgledi za zdravstvene probleme , kao što su bolesti srca , redovita tjelovježba pomaže u sprječavanju depresije . Tjelovježba pomaže starije osobe spavaju bolje i osjećaju se bolje . Seniori treba pronaći oblik vježbanja koji dobro radi za njih . Dok su neki stariji ljudi uživaju viši vježbe klase , drugi više vole pješačke skupine . Vježbanje s drugima , seniori također dobiti društvene koristi . Prije početka programa vježbanja je najbolje za starije osobe da prvo provjerite s liječnikom . To je posebno važno za starije osobe koje nisu izvršene za dugo vremensko razdoblje .
Dijeta
Starije osobe često usvojiti loše prehrambene navike , što može dovesti ne samo na fizičkoj padu ali i depresija . To je osobito česta među starijim osobama koje žive same i ne žele ići u nevolje priprema topli obrok . Obitelji treba provjeriti na njihovim starijim rođacima da vidi da li su pravilno jesti . Ako su njihovi najmiliji trebate pomoć , opcija bi trebao biti ispitan kao što su jela na kotačima koji donosi tople obroke za domove veterani . Lokalni programi mogu se naći pozivom Eldercare Hotline na (800) 677-1116 .
Razmatranja
Prije preseljenjastarije voljene osobe važno je da ispita razloge za i kontra odluke . Često stariji ljudi presele u novu sredinu i postao depresivan jer su oduzeti poznatim mjestima i moraju ovisiti o svojoj odrasloj djeci . Na primjer ,starija žena koja se seli iz grada na ruralnom području biti bliže njezine odrasle djece svibanj iskustvo depresije kao rezultat promjena i gubitka neovisnosti . Iako ona može dobiti veću potporu od svoje obitelji , ona može propustiti da ulazite u trgovine i banke u kutu ona pokroviteljstvom godinama . Ostavljajući stare prijatelje iza sebe također može pridonijeti osjećaja depresije .
