Besplatne Online pomoć za depresiju

Mnogi ljudi pate od depresije , ali ne bi liječenje zbog cijene ili zato što su previše neugodno tražiti pomoć . Uvijek je bolje da potražite stručnu pomoć ako je depresija ometa vašu sposobnost funkcioniranja . Međutim , tu je besplatan online pomoći na raspolaganju kako bi se lakše nositi dok ste u mogućnosti vidjetiprofesionalno . Samoocjenjivanje

Dokonline procjena ne može dati dijagnozu depresije , to vam može i ideju o tome da li možete pokušati nositi svoje probleme raspoloženje sebe ili da li vi stvarno treba potražiti stručnu pomoć odmah dati . Mayo Clinic je odličan alat za samoprocjenu na njihovim web stranicama . Ako je vaša procjena samo pokazuje ozbiljne depresije ili ako imate bilo kakvih misli o samoozljeđivanju sami , potražite pomoć odmah iz prevencije samoubojstva hotline ili iz lokalne bolnice .
Online Vježbe

Ako ste utvrdili da se može nositi vašu raspoloženje , barem za sada , on-line vježbe mogu pomoći da se nosi i razviti strategije za ublažavanje vaše raspoloženje dolje nešto . Novi dan savjetovalište nudi besplatnu online tečaj o depresiji dizajniran od strane ovlaštenog psihoterapeuta . Još jedan online alat , MoodGym , jeinteraktivni program osmišljen od strane Centra za mentalno zdravlje istraživanje na Australian National University , a usmjerena je na kognitivne metode liječenja ponašanje .
Online chat sobe

Ponekad pomaže kako bi razgovarali o svoje osjećaje s drugima koji su u sličnim okolnostima . Online depresija podršku razgovori djeluju slično kao u osobi grupa podrške ili grupne terapije . Postoje chat sobe , posvećenih različitim područjima poremećaja raspoloženja , kao što su napadi panike i gnjev upravljanje , kao i onih koje su usmjerene na opće depresije podršku .