Teen Žalost Aktivnosti
Boreći se s tugom može bititežak proces , posebno za mlade . Tinejdžeri još uvijek uče tko su i kako se nositi sa svijetom oko sebe . Osim toga , mladi su još uvijek prilagođava svoje promjenjive tijela , što tinejdžeri više emocionalne . Tu su i neke zablude i mijenjanje informacija o tuzi . Na primjer , trenutno postoji neslaganje oko toga da li se javlja bol u fazama , kao što se prije mislilo . Također , mnogi dobronamjerni prijatelji i obitelj može potaknuti mlade da tuguju " krenuti dalje " ili pokušati ne razmišljati o tome , što samo može produži tugu i žalost usporiti proces . Postoje načini da pomognu mladima izraziti i nositi se s njihovom tugom u zdrav način . Journaling
Časopisi su korisne za svakoga tko treba izraziti misli i osjećaje . Za mlade koji tuguju , tinejdžeri mogu koristiti časopise izraziti svoju tugu u privatnom i reći ono što oni mogu osjećati nelagodno govoreći drugima . Časopisi može biti pisana u bilježnicu ili na slobodnim listovima papira , ili se mogu upisali u program za obradu teksta . Tinejdžeri mogu poticati pisati što misle u narativnom obliku ili kreativno u obliku poezije ili tekstovima pjesama . Oni ne moraju dijeliti dnevnik s kim , osim ako oni žele .
Spomenar /Kolaž Izrada
tuguju tinejdžeri mogu prikupiti fotografije i uspomene stvoriti spomenar ili kolaž . Roditelji ili voljenima može raditi s njima kao dio procesa ozdravljenja , ili akoteen voli ,projekt može biti učinjeno po sebi . Za spomenar ,teen mogao kupiti bilo koji album od popusta ili hobi dućan ili pričvrstite listove papira zajedno i lijepiti fotografije na papiru . Mladi lice želi pisati na stranici ili koristiti scrapbooking pribor . Teen mogao napisati jednu riječ za opisati preminula osoba ili opise o fotografijama , kao što su , kada su uzeti i ono što se događa . Izradi karata iz sportskih i filmovi također mogu biti uključeni . Ista načela vrijede za izradu kolaž osim općenitojednu stavku u pozadini se koristi , kao što je list papira , oglasnoj ploči ili velikom listu kartona .
Pisanje pisma
Mnogo puta kada netko umre , ljudi ostavili osjećaju da imaju nedovršenog posla . Često je biloneriješeno pitanje ili nešto što preživjele žele im mogao reći prije nego što im je voljena osoba umrla . Pisanje pismo jekorisna strategija za rješavanje tih pitanja . Tuguju tinejdžeri mogu napisati pismo kao da jeosoba koja je umrla zapravo će ga pročitati . Oni mogu reći sve što žele im mogao reći , kao što su : " Volim te ", " Oprosti " ili čak " Mrzim te . " Oni bi trebali biti ohrabreni pisati sve što im je potrebno za reći , čak i ako je to bolno .
Dovršenje Rečenice
Tuga jesložena emocija , a mlađi ili manje emocionalno zrele tinejdžeri mogu imati poteškoća izraziti ono što osjećaju . Završavanja rečenica zadaci mogu im pomoći izraziti ono što se misli i osjeća i na učinkovitiji način . Dougy Centar pruža primjere kao što su " Kadosoba umrla ja ... " i "Ono što me čini najtužnije je .... "