Što piti ako ste jako prehlađeni?
1. Tople tekućine:
- Topla voda s limunom i medom:Med ima antibakterijska i antivirusna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv virusa prehlade. Limun dodaje vitamin C, koji može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava.
- Topla juha ili juha:Toplina tekućine može pomoći u smirivanju upale grla i uklanjanju začepljenog nosa. Posebno je utvrđeno da pileća juha ima neke antivirusne učinke.
- Biljni čajevi:određeni biljni čajevi, poput paprene metvice, đumbira, kamilice i bazge, mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade.
2. Voda:
- Obična voda neophodna je za hidrataciju i pomaže u razrjeđivanju sluzi. Pijenje puno vode također može pomoći u sprječavanju dehidracije, koja može pogoršati simptome prehlade.
3. Napici s elektrolitima:
- Napici s elektrolitima mogu pomoći u nadoknadi minerala izgubljenih znojenjem i curenjem nosa. Također mogu pomoći u sprječavanju dehidracije.
4. Voćni sokovi:
- Voćni sokovi, poput soka od naranče ili soka od grejpa, mogu osigurati vitamin C i druge antioksidanse koji mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava.
5. Izbjegavajte zaslađena pića:
- Slatki napici poput gaziranih i energetskih napitaka mogu pogoršati upalu u tijelu i pogoršati simptome prehlade.
Važno je slušati svoje tijelo i piti tekućinu koja vam djeluje umirujuće i pomaže u ublažavanju simptoma prehlade. Ako imate bilo kakva temeljna medicinska stanja ili brige, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego isprobate nove lijekove ili dodatke.