Kako odabrati Vitamini i dodaci za sprečavanje gripe

oboljelih od gripe je nešto što smo svi patili . Zdrava prehrana , potpomognuto s dodacima , može ići dug put u sprječavanju gripe . Pogledajte vašim trenutnim dodataka i razmislite o promjeni svoju rutinu u pokušaju da ostanemo zdravi tijekom sezone gripe . Upute Screenshot
1

Uzmi multi-vitamin . Iako ste možda nastojati dobiti sve vitamine i minerale kroz prehranu , na žalost , često podbaci .
2

pojačati vaš imunološki sustav . Tijekom sezone prehlade i gripe , možete poduzeti dodatne vitamine i minerale ojačati vaš imunološki sustav . Vitamin C , cink i ehinacea pomoći će potaknuti vaš imunološki sustav .
3

Razmotrite uzimanje probiotika . Istraživanja su pokazala da su te prijateljske bakterije pomažu u probavni trakt , ali također su dobre za imunološki sustav . Oni su sada dostupni u mnogim jogurta .
4

Razmislite o preuzimanju grejp sjeme , đumbir , cimet i klinčić , koji su svi dokazano kako bi se s simptoma prehlade i gripe . Origano i maslinovo list ulje također su korisne .
5

dobiti cjepivo protiv gripe . To može biti jedan od najboljih koraka za sprječavanje gripe . Svake godine, cijepljenje protiv gripe su formulirani za određene sojeve virusa gripe . Dobivanje protiv gripe smanjuje šanse za ugovaranje gripu .
6

dobiti dovoljno vježbe i odmora . Ništa vam pomaže u borbi protiv gripe bolje nego zdravom tijelu .