Načina da se izbjegne gripe
Svaki put kada se mijenjaju godišnja doba ,novi virus gripe pojavljuje i čini se da se zaraziti sve smo došli u kontakt. Teško da bi se izbjeglo lov hladno u naseljenim područjima , kao što su na radnome mjestu ili u školi , ali postoje male stvari koje možete učiniti kako bi vaš imunološki sustav potaknuti ga treba da se bori protiv virusa . To je važnije nego ikada da se pripremite za gripu prijeizbijanja počinje dolaskom hladnog vremena ili pojavom proljeća . Do priprema , možda ćete biti u mogućnosti kako bi se izbjeglo lov bug uopce . Perite ruke
Često pranje ruku može činiti kao dosadan , prekomjerne običaj da se u , ali to bi moglo značiti razliku između uhvatiti gripu i ostati zdrav ovu nadolazeću sezonu . Virusgripe se širi vrlo brzo , a može trajati i do dana na mnogim površinama , tako da je važno da opere ruke nakon dodirivanja bilo na radnom mjestu ili u školi . Čak i pranje ruku nakon posjeta trgovine ili pošti nijeloša ideja tijekom sezone gripe - da je bolje spriječiti nego liječiti . Koristite antibakterijski sapun i isprati ruke pod toplom vodom najmanje 30 sekundi , pazeći da se pjeniti se između svih vaših prstiju . Mi koristimo naše ruke za sve , tako dugo dok su oni čisti , neće se širi sve bacile oko .
Koristiti antibakterijski proizvodi
Budući da mnogi ljudi raditi u gusto naseljenim područjima , nekoliko novih savjete i trikove su stvoreni braniti protiv gripe . Kleenex je razvio liniju lica tkiva koje je antivirusna , što znači da su gotovo u potpunosti ubiti virus gripe na dodir , kada smo ih koristiti puhati naše zagušljivih noseve . Dezinfekciju maramice po Lysol su popularni tijekom sezone gripe , jer oni se mogu koristiti za brisanje dolje često korištene predmete ubiti bakterije na dodir . Tu su ibroj antibakterijski " bez vode potrebno " ručne sanitizers na tržištu , posebno napravljen za ljude u pokretu . Tu nije uvijek vrijeme da opere ruke prije dodirivanja telefona ili grabbing sendvič , ali trljanjem kap tog gela između svoje ruke , još uvijek možete ubiti 99 posto zametaka ste nosi sa sobom cijeli dan . Koristite neki od ovih savjeta i trikova kako bi svoju prednost tijekom sezone gripe , ako znate da ćete biti izloženi velike gužve na dnevnoj bazi .
Ostati zdrav
najbolja stvar koju možete učiniti kako bi zaštitili sebe od sezonske gripe je zadržati svoje tijelo u top formi . Vaš imunološki sustav neće obaviti na najbolji svoje sposobnosti , ako ste stalno pod stresom , jesti nezdravu hranu i ne spavate dovoljno . Da bi bila funkcionalna tijekom dana , liječnici preporučuju da smo dobili najmanje 7 sati neprekidnog sna tijekom noći . Vježbanje i zdrave prehrane je takođerveliki dio onoga što čuva naš imunološki sustav jak . Popijte čašu soka od naranče svaki dan kako bi dobili potrebnu količinu vitamina C , posebno u vrijeme sezone gripe , da bi imunološki sustav obavlja najbolje . Teško je popiti čašu soka od kada se lako može zgrabiti limenka gaziranog pića , i ide na spavanje prije 11:00 ne može biti idealno , ali ove male promjene u svoju svakodnevnu rutinu vjerojatno će vas spasiti od buga gripe . Također ne zaboravite pitati svog liječnika o najnovijim cijepljenja protiv gripe , kao mjeru opreza , i kada će postati dostupni za vas .
