Foods jesti kada imate gripu

Nema sumnje o tome , ima gripu nije zabavno . Bez obzira na razne gripe , vjerojatno ste mogli očekivati ​​neke metode samopomoći kako bi ubrzao oporavak . Za generacije , pileća juha je zagovarao kao tretman za sve raznih bolesti . Pravilna prehrana , prema istraživanju , ima ključnu ulogu u odgovoru organizma na bolesti . Određene namirnice mogu pomoći imunološki sustav ili donijeti olakšanje simptoma . Identifikacija

Odlučivanje što jesti kada bolesni ovisi o vrsti simptoma sadašnjeg . Gripa obično uzrokuje gornjih dišnih simptoma, kao što su kašalj , groznica, zagušenja i upale grla , a također mogu biti povraćanje ili proljev . Vi ćete želite liječiti najgore simptome prvi . Općenito to znači dobivanje uvjeta u želucu pod kontrolu prije nego što nude i druge namirnice .
Povraćanje

čekati sat vremena nakon povraćanja , a zatim pokušajte s malim količinama ( 2-3 oz . ) od zali - dolje elektrolita pića kao što su Gatorade , ravnu soka od limuna ili vodom . Đumbir ima jake osobine za stomačne tegobe , kao dobro . Nekoliko gutljaja slabe đumbir čaj često su pronađeni biti od pomoći . Čiste tekućine kao što su juhe , želatina ili voćnih pića može se dodati kad povraćanje je prestao za nekoliko sati . Vrlo hladno piće ili leda dokazati koristan za ublažavanje mučnina . Kada se hrana može se tolerirati , početi s krekeri ili tost . Postupno povećati unos hrane na normalnu prehranu .
Proljev

Odaberite stavke s prirodnim pektin, koji se zgusnuo stolice . Liječnici često preporučuju Brat ( banane , riža , sok od jabuke i tost) dijeta kao jabuke i banane su bogate pektinom . Neki stručnjaci savjetuju jesti jogurt sa živim kulturama dodati korisne bakterije u crijevima jednom hrana može se tolerirati i proljev je prestao .

Gornjih dišnih Simptomi

liječiti kašalj , začepljen noseva i prsa zagušenja s sparno tekućine , ako nema groznica je prisutna. Pileća juha s rezancima , po mogućnosti domaća , zapravo je utvrđeno da ima ljekovita svojstva smanjujući i stanjivanje sluz . Mrkva, slatki krumpir i tikvice sadrže vitamin A , koji ima dodatne dišnog sustava - prednosti . Pokušajte juhe s tim povrća za zdravu dozu vitamina A. Odaberite vitamin C - bogati agrumi , poput naranče ili grejpa , za imunološki podršci , vitalne za udaranje gripu , naravno .

Fever

Pijte puno hladne jasno tekućine, naročito vode , ispirati viruse iz vašeg tijela . Općenito , većina ljudi s groznicom nisu gladni , iako je apetit obično vraća kaogroznica splasne . Juhe , cjelovitih žitarica (kao što su zobene pahuljice ) ili kuhano povrće se lakše podnosi od sirovih namirnica sljedećim groznici . Izbjegavajte šećer i prerađene hrane , jer to će usporiti klica ubijanje sposobnosti bijelih krvnih zrnaca .
Suho grlo

smanjuju upalu bol u sirovom grla po grgljanje s 1/2 žličice . soli ( po mogućnosti morske soli ) u 8 oz . tople vode . Ponovite ako je potrebno . Ispijajući vrući zeleni čaj s žličicom meda i limuna smiruje upalu grla i daje zdrav vitamina C poticaj . U studijama , zeleni čaj je pokazala da se u borbi protiv infekcije i poboljšati ozdravljenje .

Razmatranja

Zapamtite , najozbiljniji su simptomi traju kratko vrijeme , a to je obično tjedan dana ili manje . Potražite liječničku pomoć ako se simptomi pogoršati nakon što su bolji, zadržavaju dulje od tjedan dana , ili ako jeozbiljno stanje se predstavlja .