Reljef iz nosna kongestija dok spava
Začepljenje nosa obično se javlja kadavirus , alergija ili infekcija uzrokuje nosna prolaza postati upaljene . Začepljen nos je obično još gore kad su u ležećem položaju , a možda bi ga teško dobiti dobar noćni san . Dok čekate uzrok vašeg nosna kongestija proći , postoje koraci koje možete poduzeti za ublažavanje noćna učmalost . Ostati uspravan
Koristite jastuke držati glavu i gornji dio tijela povišen tijekom noći za ublažavanje nosna kongestija . Uspravni položaj omogućit će višak sluzi za odvod umjesto da zagušenja i gore .
Povećanje vlažnosti
Ovlaživači su uređaji koji povećavaju količinu vlage u zraku , a oni može pomoći u ublažavanju nosna kongestija , u skladu s Mayo Clinic . Postavite prijenosni ovlaživač zraka u vašoj spavaćoj sobi za poboljšanje zagušenja dok spavate . Odaberite cool magla ovlaživač nad pare različitim kako bi spriječili opekotine ako imate djecu u vašem domu . Pažljivo pratite upute za čišćenje kao prljave ovlaživači može izazvati više iritaciju .
Tanak Mucus
Razmislite o korištenju slane sprej za nos prije spavanja kako bi se tanke sluz i osloboditi zagušenja . Pijte puno tekućine kako bi sluz tanka , a izbjegavajte dim cigareta i drugih iritantan tvari .
Razmislite Lijekovi
Ako nosni zagušenja uvelike ometa san , razmislite o korištenju over- the-counter lijekove noću . Decongestants i antihistaminici mogu pomoći osloboditi nosni zagušenja , prema US National Library of Medicine . Decongestants poboljšati gužvi tako smanjuje oticanje krvnih žila u nosu , i antihistaminika može smanjiti količinu sluzi . Dekongestantnu nazalni sprejevi su također dostupni , ali oni mogu napraviti zagušenja gore, ako se koristi dulje od tri dana .
Upozorenje
Slijedite sve upute paket kada koristite lijekove za liječenje nosna kongestija . Posjetite liječnika ako imate nosna kongestija za više od dva tjedna , visoka temperatura , oticanje lica , zamagljen vid , povećana boli grlo ili kašalj koji traje duže od deset dana ili proizvodi žuto- zelene ili sive sluz . To mogu biti znakovi infekcije ili neki drugi uvjet koji zahtijeva liječenje .
