Kako da prevlada konstantan umor

Ako patite od stalne umora ili kroničnog umora onda niste sami . Milijuni Amerikanaca su preopterećeni fizički , psihički i fiziološki . Evo kako da biste dobili svoju razinu energije i držati ih tako da možete prevladati sindrom kroničnog umora . Upute Screenshot
1

Zapitajte se , ako ste uzimajući dovoljno noćni san ? Nedovoljno sna može prigušivač vaše raspoloženje i razinu energije, bolju od bilo kojeg drugog faktora u kombinaciji . Pokušajte da se drijemanja u podne , ako imate problema sa spavanjem najmanje 8 sati svake noći . Ako je vaš san je stalno nepravilna i vi patite od nesanice , posjetite liječnika danas ispavati stručnjaka može vam pomoći .
2

Zapitajte se , " Kako je moja dijeta ? " Ako niste dobivanje odgovarajuće vitamine i hranjive tvari koje vaše tijelo treba onda vaše energetske razine može umočiti . Uzmi dnevni multi -vitamin i pitati svog liječnika za provođenje testa kemijski baterije kako bi se utvrdilo ako su manjkavi bilo hranjiva . Ginseng je izvrstan dodatak prehrani koji može pomoći poboljšati razinu energije .
3

Jeste li dobivanje dovoljno vježbe ? Većina ljudi često vjeruju u mit da je vježba će vas više umorna , aliistina je razrada dosljedno radeći kardiovaskularni i težinu - izražavajući vježbe zapravo može pomoći poboljšati razinu energije . Dobiti oko 30 minutadnevno i gledati svoju energiju vinuti !
4

Ponekad niske energije može bitiposljedica niskog krvnog tlaka ili niske razine glukoze (šećera ) u krvi . Dobili tvoje provjeriti danas posjetom liječniku ili kupujete sami kod kuće mjerljivu čitatelja .
5

Niska energija može bitiznak mnogih temeljne medicinske uvjete , tako da posjetite svog liječnika ako se razina energije ne poboljša .