Kako možete zaustaviti krvarenje iz nosa?
1. Sjednite i lagano se nagnite naprijed . To će vam pomoći smanjiti pritisak u nosu i grlu i spriječiti gutanje krvi.
2. Stisnite mekani dio nosa . Palcem i kažiprstom stisnite mekani dio nosa odmah ispod hrpta. Držite ga stisnutog 10 do 15 minuta.
3. Dišite kroz usta . Dok stisnete nos, dišite kroz usta. To će pomoći da vam grlo ostane čisto od krvi.
4. Stavite hladan oblog na nos . Hladan oblog može pomoći u smanjenju oteklina i krvarenja. Stavite hladan oblog na hrbat nosa 10 do 15 minuta.
5. Ako krvarenje ne prestane, potražite liječničku pomoć . Ako krvarenje iz nosa ne prestane nakon 20 minuta stiskanja nosa i stavljanja hladnog obloga, potražite liječničku pomoć.
Kako spriječiti krvarenje iz nosa
Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste spriječili krvarenje iz nosa:
* Izbjegavajte čačkati nos . Čačkanje nosa može oštetiti krvne žile u nosu i povećati vjerojatnost krvarenja iz nosa.
* Koristite ovlaživač zraka u svom domu . Suhi zrak može iritirati vaš nos i povećati vjerojatnost krvarenja iz nosa. Ovlaživač zraka pomoći će dodati vlagu u zrak i spriječiti da vaš nos postane suh.
* Izbjegavajte naporne aktivnosti . Naporna aktivnost može povisiti vaš krvni tlak i povećati vjerojatnost krvarenja iz nosa.
* Jedite zdravu prehranu . Zdrava prehrana koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica može pomoći u jačanju krvnih žila i smanjiti vjerojatnost krvarenja iz nosa.
