Kako spriječiti prekomjerno znojenje stopala uslijed dugotrajnog stajanja ili hodanja?
- Nosite čarape koje upijaju vlagu od prirodnih vlakana poput pamuka ili vune. Ovi materijali pomažu upijanju i isparavanju znoja, održavajući stopala suhima.
- Često mijenjajte čarape, osobito nakon pojačanog znojenja.
- Odaberite prozračne cipele s dobrom ventilacijom. Izbjegavajte nositi cipele od sintetičkih materijala koji mogu zadržati znoj i uzrokovati pregrijavanje stopala.
- Koristite antiperspirant ili dezodorans posebno namijenjen stopalima. Nanesite ga prije obuvanja čarapa kako biste smanjili znojenje.
- Uzmite kratke pauze tijekom dana kako biste podigli stopala i pustili ih da se ohlade.
- Održavajte stopala čistima i suhima pranjem sapunom i vodom na kraju svakog dana.
- Ako osjetite prekomjerno znojenje ili ste zabrinuti za zdravlje stopala, posavjetujte se s liječnikom ili podijatrom radi daljnje procjene i liječenja.
- Koristite puder za stopala ili sprejeve za upijanje vlage. Dostupni su mnogi puderi i sprejevi za stopala u slobodnoj prodaji koji mogu pomoći u upijanju vlage i održavanju stopala suhima.
- Izbjegavajte nošenje tijesnih cipela jer to može ograničiti protok zraka i uzrokovati pojačano znojenje stopala.
- Pokušajte koristiti antiperspirant na stopalima. Antiperspiranti mogu pomoći u blokiranju žlijezda znojnica, što može smanjiti znojenje.
- Koristite umetke za cipele ili uloške koji upijaju znoj i smanjuju trenje.
- Izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju pretjerano znojenje nogu, poput trčanja ili bavljenja sportom.
- Ako vam se stopala pretjerano znoje, razmislite o odlasku liječniku kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.
