Kako plivanje jača naš kardiovaskularni sustav?
Poboljšava rad srcaPlivanje pomaže u jačanju srčanog mišića, jer zahtijeva da srce više radi kako bi pumpalo krv po tijelu. Ovo povećano opterećenje pomaže da srce postane jače i učinkovitije.
Snižava krvni tlak
Plivanje može pomoći u snižavanju krvnog tlaka jer pomaže poboljšati protok krvi i smanjiti otpor u arterijama. To može pomoći u smanjenju rizika od razvoja visokog krvnog tlaka, koji je glavni čimbenik rizika za bolesti srca.
Povećava HDL kolesterol
Plivanje može pomoći u povećanju razine HDL (dobrog) kolesterola, što pomaže u zaštiti od bolesti srca.
Smanjuje LDL kolesterol
Plivanje može pomoći u smanjenju razine LDL (lošeg) kolesterola, što može pomoći u smanjenju rizika od razvoja srčanih bolesti.
Poboljšava cirkulaciju krvi
Plivanje pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, što pomaže u dopremi kisika i hranjivih tvari do stanica i tkiva te uklanjanju otpadnih tvari. To može pomoći u poboljšanju općeg zdravlja i dobrobiti.
Smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara
Plivanje može pomoći u smanjenju rizika od razvoja srčanih bolesti i moždanog udara, dva vodeća uzroka smrti u Sjedinjenim Državama.
