Ovisi li vaš ciljni broj otkucaja srca o dobi?

Da, ciljani broj otkucaja srca ovisi o dobi.

Ciljni rasponi otkucaja srca za odrasle na temelju American Heart Association:

Za vježbe umjerenog intenziteta:

- 20 =između 100 i 132 bpm

- 30-e =između 98 i 129 otkucaja u minuti

- 40-e =između 97 i 127 otkucaja u minuti

- 50 =između 95 i 123 bpm

- 60-e =između 91 i 119 otkucaja u minuti

- 70-e =između 85 i 110 otkucaja u minuti

Vježbe snažnog intenziteta:

- 20 =između 133 i 164 bpm

- 30 =između 130 i 159 otkucaja u minuti

- 40-e =između 129 i 157 otkucaja u minuti

- 50-e =između 125 i 152 bpm

- 60-e =između 116 i 142 bpm

- 70-e =između 107 i 125 otkucaja u minuti