Pomoć Bolestan sam jednom mjesečno Obično se javlja oko 2-4 sata ujutro i dalje dobivam podrigivanje užasnog okusa koje ima okus banane i Što da radim je li to normalno POMOĆ?
Ako imate česte bolove u želucu i povraćate, neophodno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna zdravstvena stanja. U većini slučajeva, nekoliko jednostavnih promjena načina života može pomoći u poboljšanju simptoma.
Izbjegavajte ili ograničite hranu koja izaziva iritaciju. Uobičajena problematična hrana uključuje gazirana pića, masnu ili prženu hranu, začinjenu hranu, pića s kofeinom i kiselo voće.
Jedite male obroke češće tijekom dana umjesto tri velika obroka.
Pijte toplu vodu sa sokom limete ili đumbirom da smirite želudac.
Izbjegavajte alkohol i pušenje.
Puno se odmarajte.
Spavajte s podignutom glavom kako biste spriječili refluks kiseline.
Koristite jastučić za grijanje na trbuhu kako biste ublažili nelagodu.
Ako osjetite teške simptome poput visoke temperature, krvavog povraćanja ili kroničnog proljeva, važno je odmah potražiti liječničku pomoć.
Stvari koje možete raditi kod kuće
- Pijte puno tekućine: Neophodno je ostati hidriran kada ste bolesni, posebno kada povraćate i imate proljev. Voda, juha i otopine elektrolita dobar su izbor.
- Jedite male, česte obroke: Držite se lako probavljive hrane poput banana, riže, tosta i umaka od jabuka. Izbjegavajte začinjenu, masnu hranu ili hranu s visokim udjelom masti, jer može iritirati želudac.
- Odmori se: Vaše tijelo mora se odmoriti da bi ozdravilo. Pokušajte spavati 8-10 sati svake noći.
- Koristite lijekove bez recepta: Ako osjećate bol, mučninu, povraćanje ili proljev, možete uzeti lijekove koji se izdaju bez recepta kako bi vam olakšali simptome.
Ostali savjeti
1. Izbjegavajte alkohol i kofein: Oni mogu iritirati vaš želudac.
2. Jedite polako i temeljito žvačite hranu: To će vam pomoći da razgradite hranu i olakšate je probavu.
3. Izbjegavajte ležanje nakon jela: To može uzrokovati refluks kiseline i žgaravicu.
4. Ne pušite :Pušenje može iritirati vaš želudac.
5. Redovito vježbanje: Može pomoći u poboljšanju vašeg općeg zdravlja i dobrobiti, smanjujući vjerojatnost da ćete se razboljeti.
6. Često perite ruke: To će vam pomoći da spriječite da se razbolite.
7. Dovoljno spavajte: Kada ste neispavani, veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti. Ciljajte da spavate 7-8 sati po noći.
8. Upravljajte svojim stresom: Stres može utjecati na vaše zdravlje i povećati vjerojatnost da ćete se razboljeti. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.
9. Posjetite svog liječnika kada je potrebno: Ako vaši želučani problemi potraju, posjetite liječnika. Oni mogu isključiti sve temeljne zdravstvene probleme i preporučiti najbolji plan liječenja.
