Zašto smanjenje kofeina pomaže kod tinitusa?
1. Kofein može pogoršati simptome tinitusa . Kofein je stimulans koji može uzrokovati vazokonstrikciju, odnosno sužavanje krvnih žila. To može smanjiti dotok krvi u unutarnje uho, što može pogoršati simptome tinitusa.
2. Kofein može ometati san . Kofein može držati ljude budnima noću, što može pogoršati simptome tinitusa. Kada su ljudi umorni, njihovi simptomi tinitusa često su vidljiviji.
3. Kofein može povećati anksioznost . Kofein može povećati razinu tjeskobe, što također može pogoršati simptome tinitusa. Tjeskoba može uzrokovati da se ljudi više usredotoče na svoj tinitus, zbog čega se može činiti glasnijim.
Smanjenje kofeina možda neće u potpunosti ukloniti simptome tinitusa, ali može pomoći u smanjenju njihove ozbiljnosti. Ako imate tinitus, vrijedi razmisliti o smanjenju unosa kofeina kako biste vidjeli hoće li to pomoći.
Evo nekoliko savjeta za smanjenje unosa kofeina:
* Započnite izbacivanjem jednog ili dva napitka s kofeinom dnevno . To će vam pomoći da postupno smanjite unos i izbjegnete simptome ustezanja.
* Odaberite kavu ili čaj bez kofeina . Bezkofeinske verzije možete pronaći kod gotovo svih napitaka s kofeinom.
* Izbjegavajte energetska pića i druge napitke koji sadrže visoke razine kofeina . Ova pića mogu značajno pogoršati simptome tinitusa.
* Razgovarajte sa svojim liječnikom . Ako imate problema sa smanjenjem unosa kofeina, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da razvijete plan za sigurno smanjenje unosa.
