Koje su prednosti jabuke vodene ruže?

Jabuka vodene ruže , također poznata kao voštana jabuka , jabuka ruža , vodena jabuka , zrnasto voće ili jambu air je tropsko voće koje nudi nekoliko zdravstvenih prednosti. Dobar je izvor vitamina, minerala i antioksidansa, a povezuje se s nizom zdravstvenih prednosti. Evo nekih od prednosti jabuke vodene ruže:

1. Visok udio vitamina i minerala . Jabuka vodenasta ruža dobar je izvor vitamina A, C i E, kao i minerala poput kalija, magnezija i fosfora. Ovi vitamini i minerali neophodni su za brojne tjelesne funkcije, poput funkcije imunološkog sustava, zdravlja kostiju i kontrakcije mišića.

2. Antioksidativna svojstva . Jabuka vodenasta ruža sadrži niz antioksidansa, uključujući polifenole i flavonoide. Ovi antioksidansi pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, a to su nestabilne molekule koje mogu pridonijeti razvoju kroničnih bolesti poput raka i bolesti srca.

3. Može pomoći u snižavanju kolesterola . Neka su istraživanja pokazala da konzumacija jabuke vodene ruže može pomoći u snižavanju razine kolesterola. To je vjerojatno zbog visokog sadržaja vlakana u voću, koji pomažu vezati kolesterol i spriječiti njegovu apsorpciju u krvotok.

4. Može poboljšati probavu . Jabuka vodenasta ruža dobar je izvor dijetalnih vlakana koja su neophodna za dobru probavu. Vlakna pomažu povećati masu stolice i pospješuju njezinu redovitost, a također mogu pomoći u sprječavanju zatvora i drugih probavnih problema.

5. Može pomoći u jačanju imuniteta . Jabuka vodenasta ruža dobar je izvor vitamina C koji je neophodan za rad imunološkog sustava. Vitamin C pomaže u proizvodnji bijelih krvnih stanica, koje su neophodne za borbu protiv infekcije.

6. Može pomoći u smanjenju upale . Jabuka vodenasta ruža sadrži niz spojeva koji imaju protuupalna svojstva. Ovi spojevi mogu pomoći u smanjenju upale u cijelom tijelu, što može pomoći u poboljšanju simptoma stanja kao što su artritis, astma i upalna bolest crijeva.

Sve u svemu, jabuka vodenasta ruža je zdravo i hranjivo voće koje nudi niz zdravstvenih prednosti. Dobar je izvor vitamina, minerala i antioksidansa, a povezuje se s nizom zdravstvenih dobrobiti, poput niže razine kolesterola, poboljšane probave i jačanja imuniteta.