Kako prestati biti bulimije

Bulimija jeopasna po život poremećaj prehrane . Oni koji su bulimije najčešće tijekom vježbanja , kao i sudjelovati u sebi povraćanja . Bulimija jeopsjednutost nečije vanjskom izgledu i težini . Bulimija nosi daleko tijelo vrlo brzo , tako da je važno da biste dobili pomoć što je prije moguće . Shvatite da niste sami . Vi icijela momčad će se zajedno boriti za vas i vaš život ozdravi . To je ono što vam je potrebno
CounselorDietitianPersonal trainerSupport grupe
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

pomiriti i priznati da imate problem. Prestati biti bulimije i prešli na živi više normalan i zdrav život , prvo morate shvatiti da imate problem . Morate shvatiti da se bulimije u konačnici može završiti svoj ​​život . Donijeti odluku da promijeni svoj ​​stil života uz pomoć sebi i drugima . Ne izgovore za sebe o razlozima što su bulimije . Ne postoji dobar izgovor da se naškoditi .
2

sudjeluje na sastancima sa savjetnikom . Važno je biti u mogućnosti razgovarati kroz jezgru vašeg problema s profesionalac koji razumije . Podrška od onih koji se brinu za vas je važno , ali to je najbolje biti u mogućnosti razgovarati s nekim tko vas ne zna i neće vam suditi . Pobrinite se da odaberete savjetnika koji se bavi poremećajima prehrane . Vaš savjetnik će biti vaš glavni oslonac u pomoći da se krene naprijed u uzimanje sljedeći proaktivne korake .
3

Pogledajte dijetetičar . Hrana je bulimije neprijatelj . To je tako važno kako bi povratio zdrav odnos s hranom . Pogledajte dijetetičara koji se specijalizirao za poremećaje u prehrani . To je vrlo važno osigurati svoju fizičku sigurnost , kao i vaše psihičko stanje . Najvjerojatnije vaš savjetnik će raditi sa svojim dijetetičar će vam pomoći kao tim .
4

Redovito vježbanje . Osobni trener je vrlo preporučljivo , ako je to moguće . Većina bulimics imaju problema s više vježbanja . Važno je raditi na odgovarajućoj razini kako bi povratio snagu u cijelom tijelu , a ne samo gubitak kalorija . Ovo je mjesto gdjeosobni trener može uvelike pomoći u reguliranju specifične vježbe koje radite i koliko dugo .
5

sami zaroniti u grupi za podršku . BULIMIČNI grupe za podršku su veliki da prisustvuju , tako da možete razgovarati s drugima koji imaju isti problem . To će vam pomoći da se osjećate sigurno i shvatite da niste sami u svom bitku . Pustite svoju obitelj i prijatelje da vas podrže kao dobro. Budite iskreni s njima o tome kako se osjećate i ne borite se protiv njih kad pitaju kako ste . To je bolje razgovarati o svojim osjećajima , a ne živjeti od srama i tajnovitosti .
6

Odrediti sebi golman . Vratar je netko kome vjerujete tko može pratiti svoje prehrambene navike . Bliski član obitelji ili prijatelj koji je s vama i često vas dobro zna da će raditi najbolje . Morate se osjećati ugodno s tom osobom i dopustiti im da se uključe sa svojim liječenja . Provjerite jeste li sjesti i postaviti granice , tako da bori se neće dogoditi . Vaš vratar mora biti u mogućnosti da vam postaviti pitanja o svojim prehrambenim navikama bez confrontational tonom .